和楽ぎの呼吸法は《禅》の要素を取り入れています。
《禅》は「しめすへん」に「単」と書きます。
一人の自分、自分自身を示す。
「自己を知ること」
と私は解釈しています。
知ってるようで、知らない自分。
自分のものなのに、思い通りにならないからだと心。
静かに呼吸を繰り返す中で、
じーっと自分を観察する時間を作ります。
息が苦しいと感じるかもしれません、
息が楽になる姿勢を探します。
からだの何処かに緊張を感じるかもしれません。
緊張がほぐれる姿勢を探します。
考えが次々と浮かぶかもしれません、
考えてる自分を感じながら息を続けます。
気持ちよく、気持ちよく、
呼吸を繰り返します。
気持ちよく呼吸ができた時、
からだが喜ぶのを感じます。
からだが喜べば、心も喜びます。
心が喜べば、
からだが緩んで呼吸も楽になります。
呼吸が楽にできる姿勢は、
自分自身で体感して初めて掴むことができます。
【和楽ぎの呼吸法お稽古～基本編】でお手伝いしています。
3/29(日) 和楽ぎの呼吸法お稽古～基本編③
3/31(火) 和楽ぎの呼吸法お稽古～基本編①4/ 1(水) 和楽ぎの呼吸法お稽古～基本編③
4/ 4(土) ツォルキン旅立ちの集い with來未さん
4/ 8(水) 和楽ぎの呼吸法お稽古～基本編④
4/25(土) はじめての呼吸法講座
5/15(金) はじめての呼吸法講座5/23(土) 板垣昭子さんお話会★カタカムナひとつめ5/24(日) 板垣昭子さんお話会★★カタカムナふたつめ
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