陰陽バランスを身につけ、心も体も生き方も変化する！
～マクロビオティックきほん講座～
マクロビオティックを学んで、実践していきながら、
自分の心と身体のバランスをとる方法を体得し、
より自由に生きるためのヒントがいっぱいの講座です！
マクロビオティック？なんだかストイックな食事療法？と思うなかれ。
自然の法則を知り、バランスのとれた人生を送るための知恵を学ぶものです。
玄米菜食をすることや、ただ甘いものやお肉を制限するようなものではありません。
まずは日々の食事から変化させていきますが、食事がすべてというものでもありません。
なにを食べるか？とは、
どういう自分でありたいか？ということ。
今の自分はどういう状態なのか？
なにをどう変えてバランスをとればいいのか？
日々変化する自分を心地よく整える方法を学んでいきます。
食を変えると、ほんとに人生が心地よいほうに変化します。
食を変えて、体調を整えたい、病気を予防したい方
からだのこと、食のことを深く学びたい方
食に関して迷わない「ものさし」がほしい方
お客様に食のアドバイスをしたいセラピストさん
におすすめです！
大がかりで手間のかかる、たいそうなご飯は作りません。
毎日のお弁当作りの中でマクロビオティックを実践する渡辺久美子が
だれでも取り入れられるマクロビオティックの世界をお伝えします。
１回目 身近な陰陽を知ろう
いい調味料の選び方、体への影響
２回目 自分の日々の食事の陰陽バランスをみてみよう
穀物・野菜のおいしい食べ方
３回目 よりゆるめるための陰陽
豆、海藻のおいしい食べ方
４回目 よりひきしめるための陰陽
動物性やお砂糖の影響について
５回目 調理実習（定員１０名）
全６回 １回１２０分（最後の調理実習は３時間）
≪受講料≫
◆１回 ４５００円 （おむすびとおかずつき）
◆すべて受講の方 ２２０００円
（欠席による返金はできません）
≪日時≫
～月曜コース～ １２時～１４時
１回目 １月２０日、２回目 ２月３日、３回目 ２月１７日、４回目 ３月３日、５回目 ３月１７日
～日曜コース～ １８時～２０時
１回目 １月２６日、２回目 ２月９日、３回目 ２月２３日、４回目 ３月９日、５回目 ３月２３日
：：：：：：：：：：：：：：受講される方の限定特典：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
特典１◆ひだまりアロマスクールで２０１４年７月開講予定の「マクロビオティック」コースを
１月～３月でおためし価格で受講していただけます。
特典２◆ご希望の方には、食事指導・食箋（体調に合わせた献立作り）をアドバイスさせていただきます。
（先着２名様、有料）
≪お申込み≫
ひだまりまで。「マクロビオティックきほん講座」受講希望とお伝えください。
でんわ ０１２０－１８３－０６４
メール welcome@aroma-hidamari.com