こんにちは~

 

前回から1ヶ月以上も経っていたとは……

 

一応、荷物は片付きました。

住んでみると、使いにくいところが出てきたりと、

あーでもない、こーでもないと独り言を言ってます(笑)

 

来年の手帳のデータを作り始めて、

こちらも、あーでもない、こーでもないと

作ったデータを捨てて新しく作り直したり。

でも基本内容は、やっとできたので安心しました。

 

今回は坂田英明氏の

『フワフワするめまいは食事でよくなる』

 

(画像はAmazonさんからお借りしました)

 

今年の5月に出た本のようです。

今週に買ってみました。

 

しょうがないかと諦めてもいたんですが、

この本で、少しは良くなればなぁと思います。

 

浮動性めまい、全国で2200万人くらいいるそうです。

実際はもっといるんでしょうね。

ここで言うフワフワめまいは、内耳の関与をしないめまいです。

 

足元だけがフワフワして、頭がフラーっとすることはありません。

 

発症してから2週間以内が「急性期」

1ヶ月以内は「亜急性期」

3ヶ月以上経過は「慢性期」

 

私は8年目?かな。

よく10年間めまいに苦しんでという記事を見ると、

そんなに長い間なんだ……と思っていたのが、

自分もそれに近くなっているのが……

あるんだね、10年とか……と。

 

読んでみると、随分と私は当てはまります。

ストレートネック、猫背、イヤホン、冷え性、ストレス、自律神経の乱れ、

そんなことが書いてあります。

 

先ずは自律神経を整えることから始まるようです。

「体温」は1日3回

3回測ることで自分が何型なのかが分かるのだそうです。

理想は朝が低く、昼食後の午後2時頃に上り、就寝前に下がると良いそうです。

 

「食事」は、朝食に身体を温める食材、

昼食は軽めにして糖質を60~100グラムを摂取。

夕食は身体を冷やす食材。

 

おやつは常温のハチミツレモン水。(私は逆流性があるので止めてます)

 

「睡眠」 睡眠時間は7時間。

なので、夕食は遅くても7時までには。

 

朝起きて体温を測り、1杯の白湯から始まり、午後の検温、就寝前の検温。

その間にそれぞれの食事。

就寝前の体温によって、冷蔵庫で冷やした水を飲むか、常温の水を飲むか。

1杯の水を飲んで就寝。

 

ほかに運動や5日間のレシピ、体験談などが載っています。

 

まだ始めて4日目ですが、午後に体温が上がったのが1日くらい。

続けてやってみます。

引越しが終わり、後は片付け。

筋肉痛が……

立っていると、ふくらはぎがチクチク。

荷造りした段ボールが、まだ目に付いて、うんざり。

半分くらいは終わったのですが……。

明日、夫の仕事の手伝いのために、今朝、高速バスで茨城空港へ。


コロナの事もあり、高速バスが朝の2本のみ。

その後は路線バスのみになっていました。


茨城空港へ着いたら札幌行きの案内がされていました。

あー、1時間で札幌に着くから早いですよね。

そういう私は、迎えの夫の車に。


コロナ、どうにか大人しくなって、私も札幌行きに乗りたいわ。

おはようございます。


昨日のデカ🍆

高さ17cm

周囲36cm


今朝、切ってみました。



下半分は種が多かったです。

とても瑞々しくて、炒めて食べたら美味しかったです。
切る時も、とてもフワフワした感じでした。

忘れてしまいましたが、
苗を買う時に、面白い名前が付いていたような。
それで買ってみたんだと思いました。

夫が、こんなにデカくなるなんて……と。