よつこさん日記(悪性リンパ腫と水泳とチャリ)

まさかの悪性リンパ腫
この病気と上手く付き合いながら
明るく元気に♪
リンパ腫のこと
趣味の水泳やフィットネスのこと
日常のたわいのないことを書いています。


テーマ:
朝、起きると、緑内障の点眼液をして
目をつむって、布団の上でゴロゴロ、身体をストレッチ
5分ほどして、2種類目の点眼液
それから、起きる。

緑内障の点眼液が、顔についちゃうと黒くなるので
顔を洗う前に、するのを日課としています。

それから、冷たいお酢ドリンクをぐびーと飲んで
朝食

最近は、グレープフルーツ(ルビーが好き)を1個、食べる事が多かった。
水分補給になるし、
暑いのに、トーストとコーヒーのホットは飲めなくて
つい、ヨーグルトにフルーツ、シリアルに偏りがちでした。


でも、この朝のフルーツ、特に柑橘系は、シミになるという。

ソラレンを10mg以上食べると、肌に影響するんだって。
食べて、2時間から5時間後に、
紫外線を吸収しやすい体になるという。

なので、フルーツは夕方以降に食べるのがいいと。

フルーツでいえば
グレープフルーツ、オレンジ、みかん、レモンなどのかんきつ類
キウイ、いちじくなど
野菜では
パセリ、セロリ、明日葉、大葉、三つ葉、じゃがいも、きゅうりとか

野菜も、身体の熱が取れそうで、夏場、ポリポリよく食べるのだけど・・・・
タイミングに気をつけなきゃ。

リンゴ、すいか、バナナ、イチゴ、ぶどうなどは、ソラレンが少ないようです。
大根、ゴボウ、レタス、キャベツ、トマト、かぼちゃ、かぶなども少ないんだって。


朝から、スムージーを作って、飲むとき、注意しなきゃね。

シミこわい。






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