マラソンの事。
野辺山ウルトラマラソンまで、
あと90日
とだいぶ近づいてきました。
峠走のようなカラダの負荷が厳しめの最終トレーニングは、
大会の２週間前を仕上げると
考えますと
さらに日数が減り、
焦りも感じます。
◆ピンチのような状態になると
いつも以上！？に、
頭が働きます。
それが、今回のタイトルでもある
練習の質を上げるには・・・
◆試験勉強や試合など具体例は、
違えども
いろんな人が、
言っていたことは、
練習の質を上げるには、
チカラまかにガムシャラに
闇雲にただ練習をするのではなく、
当日をイメージしながら
練習をする
つまり、
練習を本番だと思いながら、
取り組むという事
◆例えば、
・当日起きる時間に合わせて、起きてみる
・当日履く靴を履いて、走る
・当日着るウエアを着て、走る
・当日エネルギー補給するものを食べて、走る
例えば、こちら
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・当日走る速さで、短い距離を走ってみる
例えば、1キロあたり6分半とか
普段の練習より早いのも遅いのも
走ること以外を考えないといけず、どちらも疲れます。
などなど
私（ひびき）自身が、当日以前に経験できる事を
実際にやりながら、
当日に近い状況をイメージする。
そうすることによって、
私（ひびき）の理想と現実のギャップが
よりわかりますし、
また
レース当日は、緊張せずに、
落ち着いて、走る事だけに
集中して、臨めます。
◆当日のレースは、
スタートが5時と早いですが、
その時間にカラダを動かす習慣をつけながら、
楽しみながら練習を積み重ねていきたいと思います。
楽しむぞ～