マラソンの事。
昨日は、
ジムのトレーニングマシンでの
ランニングとしては、
自分史上ＭＡＸの長さで、
2時間汗をたっぷりと流し。
疲れを翌日以降に残したくないと思い、
そのあとに、
ストレッチをしていたら、
それ専用の棒の広告が、
飛び込んできました。
どんなものか、
物は試し
「いっちょ、やってみようか」
と
思って、やってみました。
太もも、ふくらはぎ、前すねの部分、
太ももの内側、外側などを中心に
コロコロと
やってみました。
◆運動をして、
筋肉が固まっている部分は、
コロコロとすると
若干の痛みがありましたが、
その他の部分は、
何だか気持ちがいい。
◆気持ちがいいので、
調子に乗って、
コロコロと
コロコロと
足のストレッチ。
◆運動した後の次の日である、
今日は、
筋肉痛が全くなく
カラダが軽い。
コレって、
あの
コロコロのお蔭？
かと思い、
次回、
ジムに行った際には、
もう一度やってみよと
効果があるというのは、
1回だけのサンプルでは足りないのでね
また、
これは、個人の感想であって、
効果があるのかどうは、個人差があります。
◆こうやって、
新しいことを自身のカラダを使って試しみて
実験の連続をしながら、
100キロを走れるカラダに
楽しみながら、なっていきます
ひとつ学んで、
ひとつ試して、
ひとつカラダが、強くなってきているのが、
最近感じます。