マラソンの事。
今日は、
3連休最終日。
とゆうことで、
走ってきました。
当初、川の土手を走る予定で、
家を出たら、
めちゃくちゃ寒い。。。
この状況で、走ると
恐らく風邪を引くぐらいの寒さ。
それは、
避けたいので、
ジムで走ることに変更。
◆2日前の土曜日に、フォームの基礎を固め、
そして、
1日前の日曜日に、足首をがっちりと固めるサポーターを購入
今日は、
いざ実践へと
◆約2時間の練習のうち、
前半は、
ペースをゆっくりめで、
右足の親指の方向をまっすぐになるように、
しっかりと確認しながら、
足全体で着地
◆親指を真っすぐに向ける
ペタンと足全体で着地
その反動で、反対の足が前に進み
反対の足も同様に、親指をまっすぐに向ける
ペタンと全体で着地
ペースをゆっくりで、
これをひたすら繰り返しつつ、
徐々に、
変化を感じました。
今まで走るのがしんどかったけど
学んだ通りに素直に
足を動かすと
今までよりも
ずいぶんとスムーズに動き
ゆったりとカラダを
動かしているけど
グイグイ前に進む
何だか楽ちん
今まで、無駄なチカラガ入り過ぎていたと感じます。
ひとつ基礎を固めたので、
走るチカラは、ひとつレベルアップ
したような気分です。
◆それで、
満足して、自宅に帰りたい気分ですが、
まだまだ身に着けたいことががあります、
その一つに
ランニングフォームの基礎固めです。
それが、
左右の肩甲骨を寄せて、
胸を張る
やり方は、左右の肩甲骨を
真ん中に寄せて、脇をしめる。
◆これをするとどうなるか？
個人差はあるかと思いますが、
私（ひびき）の場合は、
・腕が振りやすくなる
そして、
・呼吸がしやすくなる
それによって、
100キロという長丁場を乗り切れるのではと
考えています。
◆後半の練習は、
ひたすら
”左右の肩甲骨を寄せて、
胸を張る”
事を意識しながら、
ランニング。
◆約1時間ほどやって、
完璧ではないですが、
だいぶ、
楽に出来るようになってきました。
◆こうやって、
1つ1つ課題を見つけて、
対応策を探して、
実際に、実験して
検証して、
少しずつ出来るようになる
このプロセスって、
最高に面白く、
楽しいもんですね。
つまるところ、
マラソンって、
最高に面白いスポーツの1つだと
今更ながらに、
わかったことでした。