秋のランチメニュー♪ | ひばりの郷のブログ

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千葉県八千代市の地域密着型特別養護老人ホーム・小規模多機能ケアひばりの郷の行事や日々の出来事をお伝えしていきます。

暑さも落ち着いて、過ごしやすい季節になりましね (*^-^*)

 

 

10月31日はハロウィンの日 かぼちゃ かぼちゃ かぼちゃ

 

 

ひばりの郷も かぼちゃのおばけ おばけ があちらこちらに・・・とってもにぎやかですよ ハロウィン♪

 

 

この時期から運動を始める方も多いですよね !!

 

 

運動をした後のカラダは、栄養や体力が消耗しています。

 

 

今回は、傷ついた細胞を修復させる 『 たんぱく質 』 を多く含んだ食材をご紹介します ぺこ はあと

 

 

 

10月20日 ごはん 親子丼・里芋のゴマ味噌煮・みそ汁・ストロベリーゼリー

 

 

親子丼は、鶏肉 きらきら 卵 きらきら を両方使った最強メニューですね 鳥

 

 

10月20日 ごはん ごはん・鮭のチーズ焼・ひじきの煮物・かぶのサラダ・みそ汁

 

 

うお座 とチーズ チーズ もたんぱく質が多い食材なんですよ !! 

 

 

運動 走る人+高たんぱく質な食事 ナイフとフォーク で、筋肉量 UP 代謝量 UP

 

 

みなさんも 『 スポーツの秋 テニス 』 『 食欲の秋 栗 』 『 芸術の秋 アート 』 を楽しみましょう!

 

 

キャンディーハロウィンキャンディー ハッピーハロウィン キャンディーおばけキャンディー

 

 

ひばりの郷 事務 ポテトヘッド


 

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