花咲け、私!強く美しく、より良く生きるキャリアを創るヒント
  • 21May
    • ウォーキング瞑想×読書でリフレッシュ

      花咲け、私!強く美しく、より良く生きたいと願う人のためのコーチ廣瀬久美子です。ウォーキング瞑想×読書で、リフレッシュしてきました。気持ちを切り替えたかったので、昨日は早朝より京都御苑を目指し、テクテクと歩きます。自分の中にグルグルしているものがある時は、ひたすらテクテクと歩くのが効果的なんです。笑御所は、街中にありながら、広々とした空間が広がっていて樹齢も古い大木が沢山ある緑豊かなスポットです。京都に御所があってよかった!と改めてシミジミと味わえる場所なのです。冷涼な気温だったので背中で陽を受けてベンチで本を読んでいたら、ウトウトと眠くなり、思わずベンチでそのまんま仰向けで一眠り。お日様と自然のエネルギーを吸い込んで、とってもリフレッシュできました。自然のエネルギーは偉大!おかげさまでて二冊読了しました。整った!さぁ!今週も回していきましょう。今日も笑顔で♪

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  • 19May
    • 他の誰かになるのを目指すのはもう止めよう

      花咲け、私!より良く生きたいと願う人のためのコーチ廣瀬久美子です。モデリングという言葉を聞いたことがありますか?あの人素敵!あんな人になりたい! という人を見つけてその人をモデルとして真似ることです。世の中には立派な方がたくさんいらっしゃいます。特にカリスマ性のある方は、素晴らしく光を放たれておられるので強烈に惹き寄せられるものがあります。かっこいい!素敵だ!あんな風に私もなりたい!と。自分が何かを目指す時、師匠と呼ぶべき方に巡り合った時も同様に、あのようになりたい!と憧れるものです。それ自体は、良いことだと思うのです。自分の未来のモデルとなる方を見つけるのとそうでないのとでは、モチベーションも変わりますし目指す方向性も安定してきます。しかし、次のようにちょっと方向性がちがっていると要注意です。・・・・・・・・・・・・・私は〇〇になりたい。(〇〇には職業とかステータスが入ります)でも、私は〇〇には向いていない。なぜなら〇〇になるには、◉◉という要素が私には無いから。無いから、◉◉を自分に取り込もう!◉◉のような態度◉◉のような価値観一生懸命努力して、その◉◉の要素に近づいて行こうとする。でも自分とは真逆の要素なので、それをしようとするととても苦しい。ずっとその◉◉を目指してやってきた。しかし、ふと気が付いた。その◉◉は今の時代にあっていないことを。どうしていいかわからなくなっちゃった。。。。・・・・・・・・・・・・・・・◉◉には、「人をコントロールする力」が入ります。人をコントロールする力のある方は、とてもパワフルで統制力の必要な職場では、必要とされてきました。そのようなものをリーダーの要素として崇められてきました。人を率いる力が、「リーダーシップ」だと思われてきました。人を『従わせる』のがリーダーの力だと思われてきました。しかし、真のリーダーと呼ばれる方は、従わせたりしないのではないでしょうか。周囲のものがついていきたくなる。周囲のものが好きになってくれる。あなたは、どんな人に付いて行きたくなりますか?どのような人柄の方を好きになりますか?人に従ってもらおうと「統制力ー権力で押し切る力」を目指していても人がついてきてくれるのは、目の前の方が『受け入れられた』と感じさせてくれる人です。あまたが『受け入れられた』と感じたときは、その人は、どのようなことをされていましたか?あなたが好きだと行為を寄せる人はどのような方ですか?好意を寄せる方が放っているものは「おおらかさ」「笑顔」「穏やかさ」「安心」「受け止める態度」で、自分の気持ちを理解してくれる人ではないでしょうか。それは、あなたご自身の中にも存在しています。時代は男性性の時代から、女性性の時代に移行していると言われています。女性性を代表するのが「受容性」です。人を従わせる力の強いダレカに、もうなろうとしなくても自分の良さに気づいて、それを豊かにしていきましょう。『権力の強さ』でなく、自分自身の中に宿る『他者を労わる愛からの強さ』を育てていきましょう。私も一緒に育み中です。

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  • 18May
    • 自分の価値ってどこにある?

      花咲け、私! 強く美しく、より良く生きるキャリアを創るコーチ廣瀬久美子です。急に暑くなってきました。体調管理が大変です。さて、自分って一体何がしたいんだろう?と思われたことはありませんか。結構、好きなことは出来ていてそこそこ楽しい毎日。しかし、何かが物足りない感じがする。私って、これで良いのか?人生の中盤に差し掛かった時こんな疑問が出てくる方は多いように思います。例えば仕事と家の往復で、過ごす毎日。特段不満もなく順調で、そこそこ充実していている。でも、どこかでなんとなく虚しさも感じている。或いは仕事や家庭で疲弊していて、もう!なんなのこの人生!とボヤキたくなる。そんな時、一体私ってどんな価値があるんだろう?と確かめたくなりませんか?ちょっとこの図をご覧ください。自分についてどれだけのことを知っていますか。このべん図のそれぞれを丸を埋めて行ってみて下さい。そして、真ん中に重なる黄色のマーカーのところ、ここには、どんな言葉が入りますか?よかったら試してみてくださいね。

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  • 14May
    • 心スッキリ、アイディアが湧いてくる

      花咲け、私!強く美しく、よりよいキャリアを創るコーチ廣瀬久美子です。昨日は酷い雨でした。朝から土砂降りで。晴耕雨読という言葉がありますが、こんな日はインドアで、作業をするのに打ってつけです。作業とは、クリエイティブな事をしないで、手を動かす事です。創るのではなく、作る、若しくは造る。例えばファイリングの見直しpcのデスクトップの整理帳簿付け未開封のもののチェックなどなど。デスクワークのルーチン的なもので滞っていたものの整理ですね。単純作業も連続してやっていると、だんだん調子が出てきて、ノッてきませんか?どんどん効率があがりアドレナリンででサクサク進む感じです。しかし、それも続けていると、疲れて効率が落ちて来ますよね。だって人間だもの。さて、ここでどんなリフレッシュをしていますか。ちょっと一息お茶を飲む。フレーバーティーとか、いいです。身体をブラブラさせて、筋肉を緩める、とか。一昨日私には新たな出会いがありました!描く瞑想です。ゼンタングルと呼ばれるもの。単純な模様を繰り返し描いていくとこうなります。いくつかパターンがあるのですが、絵の上手下手は関係ありません。無心になれます。するとですね!ふと、アイディアが降りて来ました。脳内がリラックスした模様です。実はこのゼンタングルのゼンは、禅から来ていて描き始めるまえに、心が穏やかになるよう深呼吸をしたり、感謝の気持ちから始めるそうです。描いていて楽しい♪ペンと紙さえあれば出来ちゃうのもいいですね。趣味が多いね!と言われるのですが、また一つ趣味が増えそうです。調子に乗ってファイルの表紙に描いちゃいました。笑そして、昨日はチャンと自分の目標を達成しましたよ!大切なのは自分をご機嫌にする方法を知っておく事。それがいくつかあれば尚いいでしょう。見つけるヒントは、直感に従ってまずやってみる事。そして、自分のワクワク度を感じてみてください。ワクワク感度を上げる事も大切です。キャリア成形は、ワクワクから始まるのです!一つだけより沢山あるほうがいいですね。

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  • 11May
    • モヤモヤしたとき、どうしてますか?

      花咲け、私!強く美しく、より良く生きたい方のためのソウルコーチ廣瀬久美子です。この2〜3日季節が戻ったようで寒いです。脱ぎ着が簡単な朝夕の体温調節が大事ですね。私はすこし喉を痛めてしまい エヘン虫と格闘中です。さて、気持ちがモヤモヤしていて、すっきりしないとき どんなことをされていますか?私は、ひとり早朝ウォーキングです。今朝はなんと4時に目が覚めてしまいました。昨夜 早く就寝したせいもあるのですが、心にひっかることがあったのです。4時は流石にまだ暗かったので、明るくなった5時に起き、朝シャンして外に飛び出しました。もちろん行き先は産土神さまの神社です。つまり今いるところを守ってくださっている神社のことです。一人でテクテク歩きながら、内省を始めます。たった今の自分の体の感覚とつながるのです。少し胸のあたりが重くて、詰まりを感じているな。。。とか。歩きながら、新深呼吸したり、体の緊張がほぐれるように力を抜いてぶらぶらしたりキュッと筋肉を引き締めて、足の裏をしっかり蹴って 腕をしっかり降って歩いたりその間中、ずっと自分の内面とつながり続けて歩くのです。目に触れるのは軒先の家々の花。澄んだ青空登ってきた眩しい朝日そんなものを目にしながら、内省します。「今私に本当に必要なものって何?」「それをちゃんとやってる?」「それがちゃんとできてる?」「できているのは 何?」「できていないのは何?」「できてないのはどうして?」「何から逃げてるの?」「今は何に向き合うべきなの?」リズムよく歩いているとだんだん体が温まってきて徐々に幸せの脳内ホルモンが出てくるらしく徐々に気持ちが落ち着いてきます。ぐるぐるしていたものが整い始め突然、「あ!今日はこれやってみよう!」と私の中から ウキッと するものが現れました。今日はいつもより足を伸ばして、いつもの神社から禅寺の妙心寺までぐるりと回ったら7キロほどでした。よく歩きました。そして、帰宅する頃にはスッとした気分になっていました。朝ウォーギング オススメです。お気に入りのコースを開拓するのも楽しいですよ。

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  • 07May
    • チャレンジする意味

      花咲け、私!強く美しく、より良く行きたい人のためのコーチ廣瀬久美子です。朝からクライアントさんのメールが来ました。メールには、苦しい思いと静かな深い決意がしたためてありました。目標を立ててもなかなか進まないのは本当に苦しいです。特に行動を起こす前の思いがグルグル回っている時。動き出せない時、苦しくなります。それは、今までやったことがないことをされようとしているからです。結果がわからないから、不安になるのも当然のことです。それでもやって行きたい!という気持ち。これを乗り越えた時、そこには、どんなあなたの姿があるでしょうか。上手く行くとは、限らない。しかし、これをやって行くことに大きな意味を感じておられる。そのプロセスがもたらす意味は何でしょうね。葛藤の中に成長と生きる意義があると思っています。そして、苦しいことだけではありません。今まで味わったことのない充実感も待っています。ぎゅーーーーっと握りしめた握り拳をパッと解いてみてその意識を手放すことも必要です。すべてを握ってばかりではシンドイですね。さぁ、五月も本格的に始動します。そしてエネルギー溢れる夏がやってきます。顔を上げて肩の力を抜いていってらっしゃい!このようなお返事をしたのですが、これはまるで自分にも言っているようです。笑さぁ、私もやって行こう!

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  • 06May
    • GW最終日にする特別なこと

      こんにちは。花咲け、私!強く美しく、より良く生きたいと願う人ためのコーチ廣瀬久美子です。長いGWも今日で最終日です。たっぷり休めたGWでしたか?それとも、GWだからこそ、普段できないことに集中して何かに頑張った期間だったでしょうか。私は、SNSはほどほどに、この季節ならではの自然を楽しみました。自然からのエネルギーチャージにあてました。最終日だからこそ、GW明けを見据えて、振り返るのに相応しい日だと感じています。振り返るポイントをご紹介すると下記のようになります。================================•どんな日々でしたか(スケジュール中心にやった事柄)•どんな気持ちで過ごしましたか。•何ができましたか。(リストアップ)•そこから何を学びましたか。•これから何をやっていきたいと今思っていますか。=================================あー、楽しかった!あー、頑張った!だけで終わらせては勿体無い。振り返ること、とても大事です。『振り返る』という言葉で、過去に視点が行きそうですが、振り返っているのは実は『今この瞬間』です。今この瞬間だから、ここからアイディアが生まれます。つまり『振り返る』ことは、とてもクリエイティブなことなのです。GWの体験を振り返り、明日からの原動力にして行きましょう。上記であげたポイントに纏わる写真や思い出のイラストを添えると更に右脳か刺激されしかも記憶に刻まれますよ。是非お試しください。さぁ、これからあなたの中でどんな花を咲かせたいですか?

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  • 02May
    • GWこそジブンのワクワクと共にいる!

      花咲け、私!強く美しく、よりよく生きたいと願う人のためのコーチ廣瀬久美子です「はなさけ」と打つと、毎回「花酒」と変換され、それちゃうし!と苦笑いしてしまいます。日本語変換機能、もうちょっと学習してほしいものです。笑さてさてGW真っ只中の5月1日2日は休日でしたか? お仕事でしたか?飛び連休なら一層の事全部休みがいいのに!と思われたかたも多いのでは。個人でお仕事をされておられる方なら、連休の合間の月初の銀行営業日は結構貴重だったりします。4月末に固定資産税の支払い期限があり、今年は29日が日曜で30日が代休のため5月1日が支払い期限日であったりするわけです。GW明日からまだ4連休あります。どう過ごされますか?今年こそ、遊ぶ!今年は、仕事!今年は、篭って読書!色々出て来ることでしょう。行き当たりばったりな人生も楽しいでしょうが私は、ある程度計画するのが性に合っていて、どんなGWにしようかな?と意図してみることをこの数年やっています。それは、単なる「何をして過ごすか」という行動計画ではなくてGWをどんな気持ちで過ごしたい?それが終わった時、どんなジブンでいたい?と意図を持って過ごすのです。ジブンの希望と家族の希望ジブンの意図とパートナーの意図が違うことも出て来るでしょう?自分はこうしよう!と思っていても、相手がいるとすれ違ったりすることも起きてきます。いや、過去私には多々起きてきました。そして、ジブンの思い通りにならなくて結構モヤモヤしていました。よく考えて見ると、「私はこんなつもりで過ごせたらいいなぁと思っていてこんな気持ちでいたいの。だから、こんなことがしたい」といちいちパートナーに伝えてこなかったなぁと振り返ります。そしてそんなときは、結構ぶつかったりジブンの気持ちを汲んでもらえずがっかりしたり。。。よく考えて見ると、勝手に相手に期待していたのですよね。何も告げずに。皆さんは、どうされていますか?これから一緒に過ごすことに対して、家族やパートナー、あるいはお仕事のビジネスパートナーとしっかり意図を確かめ合う方ですか?そんなこと、いちいち言わなくてもわかってもらえてると思う方ですか?面倒なことですが、ちょっと確かめて置かれると絆を深めあえたりできるものです。当たり前のようで、スルーしがちなことなのかも。特にお子さんがいらっしゃる方では、そうかも。親の言うことが当たり前!と思ってしまう。気持ちはそれぞれ同時に存在するものです。そして、ジブンと相手は同じとは限らない。さてさて、明日からの4連休、どんなあなたで過ごされますか?GWが終わったとき、何が得られていたらいいでしょうね。道端にシャクナゲの花が鮮やかんに咲いていました。GWに私はどんな花を咲かせようかな?

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  • 27Apr
    • お寺de育む未来の自分

      花咲け、私!強く美しく、より良く生きたい人のためのコーチ、廣瀬久美子です。お寺de対話会 開催しました。育自のための小さな魔法パート2 自分の好きを語る自分の好きなことってそもそも何?てか、無いし。。。。という感じで語り始めるとちゃーーーんとあるやん!!!きいてくれる場があると出てくるのです。今日は可愛い赤ちゃん同伴のご夫婦も飛び入りでご参加くださいました。改めて自分の『素』を感じた。普段恥ずかしいから話さない好きが身体の中から出てきた。久しぶりに自分に出会えた感じ。趣味は無いけど、『好き』はあった!皆さんそれぞれの大切なジブンが出てきました💖意外なジブンの一面!笑こうゆう時間って良いですね。大切だと思います。一期一会から、なにやら始まる感じですよん。来月はいよいよ、パート3!5/25金 19:00〜 大阪吹田常光円満寺『自分の未来を描く』をやります。

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  • 24Apr
    • 順調にトラブっていますか?

      花咲け、私!強く美しく、より良く生きたい人のためのコーチ廣瀬久美子です。日常茶飯事、さまざまなトラブルが起こってきます。トラブルというとちょっと大げさなら頭を悩ますことです。あなたは、トラブルが順調におこってますか?小淵沢までひとりリトリートに行ってきました。自分自身の動力となるワクワクをこれまでの人生を全部振り返り、アウトプットするために向かったのです。駅を降りてびっくり!!前を向いたら、北岳後ろを振り向いたら八ヶ岳がクリアに迎えてくれて感激しました。おまけに富士山まで!!小淵沢駅では日本一高い山 二番目に高い山 三番目に高い山が一望できる駅だそうです。京都から小淵沢まで電車でゆれること4時間あまり。その往復にこの本を読んだのですが、これが面白かった!!!リーダーとなるための方、これから事業を起こそうとする方すでに現役の代表取締役社長様などなどご自身のリーダーシップに向き合わざるを得ない方に超おすすめです。株式会社ブリジストン元CEOの荒川さんの体験談がふんだんにリアルに描かれています。そんな大会社の社長の話なんて、面白いのかな?と思われるでしょうか。こーれーがー、実に面白いのです。^^特に今ご自身の人間関係や組織をとりまく困難に苛まれている方には、おすすめいたします。本書の中で困難を乗り切るためのいくつものヒントがあったのですが、クスッと笑ってしまった章が「トラブルが起きているからこそ仕事は順調だ」でした。人生生きていれば、いくつかのトラブルに巻き込まれます。これは、実は自分が今世で成長するために、自分自身で仕組んだプログラムとも言われているのをご存知でしょうか。人は、魂を成長させるためにBODYをもった存在として今世に降りて来る際自分で乗り越えたい課題のプログラムを組んでいると言われています。ちょっとスピ系なお話ですが。そのブログラムは青写真、またはブループリントを呼ばれているようです。それで、人生を生きるプロセスで幾たびの課題にぶつかるわけです。なので、トラブルが起こって当然。至極順調なわけです。トラブルは順調に起こる。そんなお話を、本書を読んでいて思い出しました。本書にはトラブルへの捉え方とそれへの事前対策と心構えが描かれています。しかし現実は実に厳しいです。これでもか!というほどに課題はやってまいります。それを実際に乗り越えられてきた荒川さんのお話には、読みながらなんども首を縦に振りまくりました。ご自身を鼓舞されたい方、ちょっとくじけそうになっている方、良書の推薦図書としておすすめいたします。小淵沢で過ごしたワクワクの旅のお話はまたいづれいたしましょう。

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  • 20Apr
    • あなたが成りたかったものはなんですか。

      将来成りたいもの---小学生の卒業アルバムに載せたのは、世界を旅する写真家。ゴシック建築の教会を見て回りたい!と思ったから。下書きに書いていたのは、天文学者。宇宙に興味が有って、いつも図鑑を見てワクワクしたから。少女漫画が、死ぬほど好きだったから漫画家にもなりたかった。こんにちは花咲け、私! より良く生きたい人のコーチ廣瀬久美子です。あなたのやりたいことなんでしようか。大学生の時、憧れたのは、ロック雑誌の編集者。ライブに行ってレビューを書くのが楽しかったから。そして、同時通訳者。なんとなく即レスで思いを繋ぐのって素敵だなーと思ったから。東京本社の企画に呼ばれてワクワクしたけどそれ以上に怖さがあった。そして、そして、結婚したいと思っていなかったのに、結婚することに。ただ一緒に居たかっただけ。子どもは苦手だし育てられるなんて思ってもいなかったのに、三人授かり、必死で子育てして来た。そして、私はなんのせいであきらめることになったのか?と問われても何のせいでもないよ。全て私が選んできたのだ。ちぐはぐな靴下を履いていても気にならないようになってきた。こうあるべきは、あっても良いし、無くてもいい感じ。今の選択にステイしよう。points of you®︎ がみせてくれる世界。あなたが成りたかったものはなんですか。その時のワクワクにあなたの花を咲かせるヒントがあります。

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  • 18Apr
    • 自分の価値を知ろう

      エンプロイヤビリティー。社会に必要とされ、雇用し続けられる能力。または労働市場におけるビジネスパーソンの価値と言われています。AIに代替されない仕事を生み出す能力形成ついてキャリアの棚卸しをしながら考えています。花咲け、私!強く美しく、より良く生きたい人のためのコーチ廣瀬久美子です。え?私主婦だから。子育て中だから。今働いていないから。今まで特に何も考えずに今の仕事をなんとなーくやっているだけだから。現状が忙しすぎて、キャリアアップなんて無理。いろんな言い訳がでてきませんか。言い訳していても、なんの変化もおきません。将来どうなっていたいですか?取り柄がなければ、なにか資格を取ればいい。キャリアが無ければ作っていけばいいのです。時間が無ければ、無いなりに少しでも無駄をなくし時間を作る方法を考えればいいのです。ハナから諦めていませんか。ご自身の可能性をもっと信じましょう!!働くことが大好きな方お手伝いしますよ。専門性の高いスキルを習得し実践していくこと。最終学習歴を更新し続けることにはワクワクするし、それを社会還元できることに悦びと感謝を感じます。イキイキと自分を発揮して働きたい💖私の中の動力の一つです。

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  • 15Apr
    • 目の前の人を好きなる

      「目の前の人を好きなる」といっても、「惚れやすい」ということではありません。人には、だれでも合う合わない、や生理的に受け付けないくて嫌!って人がいますよね。プライベートなら、別に問題ないでしょう。好きな人とだけお付き合いするよう自分が選んでいけば良いからです。でも、仕事で「合わない人」と一緒にやっていかなければならない状態になったらどーしますか。こんにちは、強く美しく、より良く行きたい人のためのコーチ廣瀬久美子です。一緒に仕事をする人が、自分とどうも馬が合わないってのは、よくあることです。そんな時、どうしてますか。我慢する?一応自分をぶつけてみる?裏で愚痴を言って憂さを晴らす?嫌だ嫌いだ思うと益々ゲンナリして、嫌になるし、最後には、同じ空気を吸いたくなくなるかもしれません。顔見るたびにイライラしたり。そのイライラさせるのは何に反応しているのでしょうね。自分の過去にあった嫌な人とどこか似ているところがある。自分の価値観では、ありえない事をやっている。自分の潜在意識で本当にやりたいと思っていることをその人がやっている。そんな時は目の前の人が、ダメな嫌な人なんじゃなくて自分の枠にその人が当てはまらないから自分が反応していると言われています。公序良俗を逸脱しているケースはさておきまず、自分の価値観を、一旦脇に置き目の前の人のこれまでの人生や背景を少し知るとその人なりの良いところが見えてくるかもしれません。そのためには、少しコミュニケーションをとることが必要となってきます。毛嫌いし過ぎは、返って自分のストレスになりますね。イキナリ『目の前の人を好きになる』というのは、ハードルが高いかもしれません。でもまぁ、試しに好奇心をもって、やって見るのも良いかと思います。ご自分のためにね。少しでもストレスが軽減されたらいいですね。コーチングでは、嫌で嫌で仕方なかった人が、さほど気にならなくなることが起こってきます。それは、クライアントさんが、変化されたのです。同じ生きるなら、人生を生きやすく楽しくいきたいものです。

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    • 一緒に目標に向かっていけることに力がみなぎるとき

      クライアントさんからは、毎回気づきのアウェアネスシートというフィードバックをいただいていますが、今日はそれを読んで涙が出ました。嬉し涙です!!こんにちは、強く美しく、よりよく生きるためのコーチ廣瀬久美子です。人からもフィードバックというと、大抵評価される・判断される・ジャッジされるという恐怖を感じませんか。私も随分怖かったです。どこか悪いところ、至らないところを突かれるようで、身が縮み、ごめんなさい!至らない私で申し訳ない!でも、これでも一生懸命やっているのです。あぁ、でも通じない。伝わらない! 悔しい!ダメな私。。。と一人自分責めをしている時がありました。しかし、私は成長したいです!!自分がちゃんと費用対効果をあげているのか、知る必要があります。それは、しっかりと対価を頂戴しているからです。いくら いただいた金額の2倍のことをお返ししますと意気込んでもそれがクライアントさんの求める結果につながらなかったり、成果がでないと、実際がっかりします。そして、クライアントさんの姿勢もとても大事です。「コーチがなんとかしてくれるだろう」と思っておられるとなんの成果もありません。実際にご自身に向き合い、自ら取り組んでいただくのは、当のご本人だからです。その意識の動機付けであったり実際に行動を起こしていくことであったりそうゆうところに私はコーチとして誠意を持ってコミットして関わってまいります。「やらされている」とクライアントさんが感じてしまったら、アウト!と思っています。だれもやらされたくないからです。人はだれでも自分で考えて、自分で選択して自分の道を歩んで来たいからです。しかし、目標が混沌としてみえにくくなっていたり、目標が大きすぎて、チャレンジだったり、すると人は時には、「やりたいなぁ」と思っていてもなかなか行動に移しづらい時があります。ご自分で目標が設定できご自分でそこに向かって奮い立っていく。試練に立ち向かう時、結構勇気がいります。そんな大層なことでなくてもやったことがないことをすることはだれでも勇気がいります!そんな時に、一緒の立ち位置でどうしたら最善な方法でいけるか?どうしたら本当に自分の意図が確かめられてそちらに向かっていけるかを、「つい逃げたくなるワタシ」の横について一緒に走り出すのがコーチです。本当にご自身が納得されこれを今やる必要があると感じている」ことに気が付いた時、人は、加速して進んで行きます。腑に落ちて納得した時、なおざりにしていたことがサクサクと進んだそうですその様子が嬉々として伝わって来ました。それを今日はクライアント様のフィードバックシートに書かれているのを読ませていただき、感激しました。守秘義務があるので、内容はお伝えすることはできませんが、グッと力強い気持ちと、顔を上げて進んでいかれる姿が見えました。コーチングが役に立っていることが、嬉しかったです。私もまた一緒に目標に向かっていけることに力がみなぎって来ました。有難いことです!

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  • 14Apr
    • 唯一無二の自分の花が咲くときは

      季節の移ろいは、目に触れる花で感じさせられます。あぁ、もうこの時期なんだと。朝ウォーキングをしていつも決まったお寺や神社にお詣りするのですが、花が咲いて初めてそこにその植物の存在を感じます。花咲け、私!強く優しく、より良く生きたい人のためのコーチ廣瀬久美子です。不思議なもので、花をつけるまでは、意識をしないと、何が植わっているのかも気に留めないのに、花が咲くとハッとして、そこにある存在感をありありと感じます。植物が花を付け受粉して生命の営みをくりかえすために虫の助けを借りるよう『ここだよ』と自己主張しているのでしょうか。人もまた自分の存在感を認めてもらいたいものです。しかし、自分の存在を他者に求め過ぎると、人に振り回されやすくなります。また、自分自身に完璧になろうという姿を求め過ぎると、 なかなか到達出来ないでいる『まだまだ』と『もっともっと!』という、足りないところにフォーカスしてしまい、なかなか自分を認められなくなってしまいます。あなたはどんな花ですか。人は誰でも自分の芯に花を持っていると言われています。その花は、自分独自の種で、この世で唯一無二の存在なのです。他の誰かの花を見て、良いなぁ、綺麗だなあ、あのような花を咲かせたいと羨ましく思うかもしれません。でも、それはまた違う種類の花ですから、自分は他の種の花を咲かすことはできません。自分自身の花が咲くとき、どんな自分でいるのでしょうね。自分の花は、どんな花?立ち姿は、葉のつき具合は?花弁の形は?枚数は?色は?そんなことを想像しながら、自分の花が明らかになってくると自信をもって一歩踏み出して行けるでしょう。それは自分の強みでもあり弱みでもあります。ありのままの自分の花を自分で認められる時自分の花が周りのどのような影響を与えているのがを知る時自己効力感を感じて自己肯定感もアップします。大きく成長をして進んでいけるでしょう。さぁ、あなたはどんな花なのでしょう。

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  • 12Apr
    • 他人の気持ちを優先してしまいがちな方、必見!自分の気持ちを優先させることに罪悪感があったなら。。

      雨が上がり暖かい日となりました。朝から花壇のチューリップに元気をもらって出発!花咲け、私!強く美しく、より良く生きたいと願う人のためのコーチ廣瀬久美子です。人って自分軸で生きている人と他人軸で生きている人がいると思いませんか?そして、自分軸で生きることが、正しいとか、良いように書かれてあると他人軸で生きている人は、なかなか辛いものがあります。他人軸の人は、他者の幸せが自分の幸せに繋がる人だと私は思っています。自分軸の人は、自分のやりたいことをやって、それがひいては他者を幸せにしていくことにつながると幸せですね。困ったり、悩ましいのが、他人優先で自分を犠牲にしてしまいがちな、他人軸の方です。他者の喜ぶことが嬉しくて!という気持ちは、とても良くわかります。でも、自分のことが疎かになっていませんか。自分の気持ちをないがしろにしてまで、他者を優先すると今度はどんどん苦しくなってきます。そして、これだけしてあげているのに!  とノニ星人になっちゃいます。逆です。逆です。相手は、そこまで求めているでしょうか。自分が良しとして、よかれとして やりすぎていませんか。その時、本当に自分のことを大事にできていますか。今日、とある人から「今月のPHPはよかったよ!」と聞いたので早速書店で買ってきて読んでみました。他人の気持ちを優先してしまいがちな方! 必見です。日本人の教育で「人さまの気持ちを推し量る美徳」というものがありますよね。それは、それで大変素晴らしいのですが、これも自己犠牲してまでとなると、生きづらくなります。PHP5月号よりちょっと気になる方は、ご覧になって。人生には色々なことが起こってきます。そして試されます。自分の生き方を。自分の命の使い方を。そんな中で、自分の魂が求めていることに出会えたならきっと豊かな人生になることでしょう。しかし、それは、必ずしも楽しい嬉しい、ワクワクの楽チンの人生であるとは限りません。人が自分の命を輝かせて生きる時、それは、時には荒波に揉まれながらも、必死で泳いでいる苦しい時かもしれません。その生き方が、ご自身の人生の目的に沿っていればそれは本当の自分を生きることになるのだと私は思います。そしてそれに向かいたい方自分の命を輝かせて生きたい方のコーチとして在りたいです。

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  • 11Apr
    • アウトプットは、最大のインプット

      雨天の予兆か生暖かい日ですね。花咲け、私!強く美しく、より良く生きたいと願う人のためのコーチ廣瀬久美子です。「アウトプットは、最大のインプットだ」と言う言葉を聞いたことがありますか。アウトプットと言う意味は、自分の持っているものを外側の世界で表現していくことです。つまり自己表現。なんて、4文字熟語で書くと難しく感じるかもしれせんが要するに、自分で感じたことを言葉で伝えたり、何か形あるものを造ることをしたり何か新しいものを創ることをしたりなんでもいいので表現していくことです。それは人によって、書道であるかもしれないしパン作りでもあるかもしれないし編み物であるかもしれないし自分のできることを他人に教えてあげることかもしれないし詩を詠むことかもしれないし写真を撮ることかもしれないし対話会に参加することでもあるかもしれないし、このアメブロに投稿することかもしれない。なんでもいいので、自分の内側にあるものを外に出すことです。人は、自己表現をしたくて生きているんだと感じています。そうすることが、なんでいいのかと言うと、自分の内側を表現することで、自分と繋がれます。あぁ、わたしは こうなんだ!と、その波動がそとにも伝わって他者ともつながれます。人は、ひとりでは生きていけない。繋がってなんぼ。社会的な生き物だからです。だから、自分の内側を、外の世界に表した時、とっても嬉しいのですよね。外に出すと、また新しいものが入ってきます。アウトプットは最大のインプットと言われています。誰かに何かを教えるとしましょう。その時、一番学べるのは、教えることを実行するその人本人です。^^でもね、中には、それが恥ずかしくって、できない人もいるのも事実です。恥ずかしくなくっても、どうやったら自分を表現できるのかわからない方もたくさんいらっしゃるようです。変わりたい!もっとより良い自分になりたい!そう願われるなら、私がコーチとしてお手伝できます!^^コーチングは、自分に向き合い自分を発見し、理解して行きます。本当は、私は何者なの?何をやりたいの?どうすればいいの?ちゃんとね、答えはあるのですよ。あなたの中に。ただ気づいていないだけだと思います。

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      テーマ:
  • 10Apr
    • ハリボテの自分からの脱却!笑顔の下に隠されたもの

      キラキラを目指しているのに感じているのはハリボテの自分。見かけは笑顔。可愛い私!でも・・・実は、虚しさを胸に抱えていて。。。花咲け、私!強く美しく、より良く生きたいと願う人のライフキャリアコーチ廣瀬久美子です。明るくてニコニコとされている方から、意外とこんな声を聞いたりします。そして、そんな自分が本当は嫌い。なのに「自分のことは大好きです!」とか言ってたりして。もうかなりややこしいです。笑嫌いな自分は見たくないし、見せたくない。暗い自分もいるのに、いつも明るくポジティブでいようとしているので、家に帰ると玄関でぐったりしちゃう。自分を鼓舞して、気持ちを明るく切り替えていこう!とされるのは、それはそれで、いいですよね。けれど、苦しい闇が潜んでいるのはどうしてでしょうか。人は、上機嫌な時もあれば、不機嫌な時もあるように、時と場合でいろいろな気持ちの変化が訪れます。色々な気持ちや、心のモードがあって当然なんです。「弱い自分はダメなんだ」「落ち込む私じゃダメなんだ」「マイナス思考になっちゃう私ってダメなんだ」「私なんて・・・とネガティブなことを言ってはよくないよね!」   ↑(でもすでに思っている)もう自分へのダメだしオンパレード。ネガティブな要素を持つことを自分に許していない人は、この心理が外の世界に投影されて、「恐れ」を作ります。投影って、どうゆうことでしょうか。弱い自分や、落ち込む自分を自分自身が受け入れられないのと同じように他の人も、そんな自分を受け入れられないのではないか?というゆうに自分の心の状態が外側に映し出されて恐れを作ってしまうのです。仮面の作り笑顔を被って、自分を隠してしまう。作り笑顔という仮面をつけていると本当に他者が受け入れてくれているとか本当に愛されているという感覚が感じられなくなってきます。「みんなが受け容れてくれるのは作り笑顔という仮面をつけている私なんだ」と思ってしまいそれをつづけるとドンドンと本来の自分から遠ざかって乖離してしまいます。本当の自分がわからなくなってしまう。「どんな自分を隠しているの?」「仮面の下にいる自分はどんなひとなの?」もしかして、それを醜いものと思っていませんか。恐れの心理を作らないようにするためには、自分自身を受け容れていくということが大切になって来ます。ポジティブな自分もネガティブな自分もあっていいとまずは、自分自身で受け容れていくことから始めてみてください。ネガティブなことを思うには、きっとその奥にあなたの願いがあるはずここを私のセッションでは大切にしていきます。人の心はデリケートです。そして、どなたも美しいです。

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    • 50歳目前にグラグラしないためにも

      私の人生このままで良いの?人生の節目節目でこの問いがやってきます。花咲け、私!強く美しく、より良く生きたいと願う人のライフキャリアコーチ廣瀬久美子です。人生が向かう方向がわからなくなる時は、実は大きな転機を迎えているのでしょう。そして、大きく変化するチャンスの時期でもあるのです。復職するのか、転職するのか、それとも何か自分で始めるか。今のままで、この先に進んでいっていいのだろうか?と大きく迷い始めるのが45歳前後と言われています。本当にやりたいことって、今やっていることなの?とりあえず、ここまで進んできたけど、今後の展望ってあるのかな?このままじゃ、先すぼまりにならないかな?揺れ動く時期は、いろいろな妄想がやって来ます。そして、「生活していくための糧」を考えると急に不安になって焦りだしてしまうのですよね。焦りは禁物です。しっかりと自分が本当に何を求めているのか、どう生きていきたいのかを考えるときは、長い人生において、幾度となくやってきます。特に50歳まえになると、結構グラグラしますね。新しいものへチャレンジしたい気持ちと 不動のものに包まれて安心していたい気持ち。今のままで、このままいくと5年後どうなっていますか?逆に、5年後、自分のなりたい姿って、どんなものがありますか?5年後の自分って考えたことがなかった! と気づかれる方も多いです。40歳を超えた時から、このようなことをしっかり考えおくと、人生が豊かになって来ます。人は、なりたい自分にしかなれません。どんな自分になりたいですか。そんなお話をたっぷりしながら、自分の人生の目的を考えたり自分らしくいくることを話したりしていくうちに自分が自分であることを認めて、自分らしく力強く未来に向かって歩み出されて行かれます。私自身も更新し続ける自分でありたいと思っています。朝ウォーキングをして来ました。素敵な光景に出会いましたよ。今日も笑顔で♪

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  • 09Apr
    • コーチングを体感すると、一歩踏み出したくなる

      肌寒い朝です。朝の空気は気持ちいいですね。花咲け、私!強く美しく、より良く生きたいと願う人のためのコーチ廣瀬久美子です。毎日文化センター『体感!コーチング』にコーチとして参加しました。隔月偶数月の第1日曜日に、大阪毎日文化センターでコーアクティブコーチング®︎の体験会を開催しています。今回も初めてコーチングを体験された方々にコーチングは役に立つことを身をもって感じて頂きました。3回のセッションを終わったあとの参加者の皆さんの響き具合に手ごたえを感じます。プロコーチ陣の面々も多彩です。写真はコーチングをご覧いただくデモセッションの様子です。実際には、各々の参加者の方がコーチを選び同時にマンツーマンで行います。今回は進行役を務めさせて頂き、私自身もコーチング以外の学びも沢山ありました。ご興味のある方は、次回6月の第1日曜日にご検討下さいね。最大3人のプロコーチとコーチングの体験セッションをしていただけます。あなたの日常がより良くなるためにご活用くださいませ。お申し込みは、こちらです。リーズナブルでかなりお得です。https://www.maibun.co.jp/wp/archives/course/37369

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プロフィール

廣瀬 久美子

自己紹介:
ムッツリ ギスギスした関係から、なんでも本音で話し合える! 自分も家族も会社も輝く経営者のためのライ...

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