捕っては投げての繰り返し! | 北海道ハイテクACブログ

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こんにちは!

木曜日のプライベートトレーニングです!

 

まずは肩のストレッチと簡単なトレーニングから!

野球選手として、肩の柔軟性や筋力は必要不可欠です!

 

速い球を投げられるようになるためにもですが、

ケガをしないためにもここは念入りにやっていきたいですね!

 

そして今日は守備練習を集中的に行いました!

 

まずはキャッチボールから!

ただのキャッチボールではなく、速いキャッチボールです!

速いというのは球のスピードもですが、

今回はいかに速く投げ返せるかのスピードです!

 

キャッチボールでこれが出来ると

ゴロやフライを捕ったあとにも応用が出来ます!

 

そのあとにノックで守備練習!

 

まずは打球の正面に入ることを意識します!

あとはキャッチボールと同様に捕ったらすぐ投げることも!

ここでは球のスピードも重要になってきますね!

 

しっかりとアウトを取るためにも、

投げ返すスピード・球のスピードは欠かせません!

 

以上がプライベートトレーニングの野球になります!

また来週もありますので、お待ちしております!

それでは!