コツをつかむのが早い!! | 北海道ハイテクACブログ

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こんばんは!

次の日の更新となってしまい、申し訳ありませんm(__)m
昨日は、週に一回しかないバドミントンの日!照れ

たいいく教室から続けて出ている子供たちが多いですが、
プライベートになってもまだまだ元気炎
さすがですチュー

本日は、前回のトレーニングを凝縮して行いました!

写真がなく、申し訳ありませんが、、💦

まずはプランクです💪
うつ伏せの姿勢から、肘を立てて

腕とつま先でバランスを取りながら、

橋のように体を持ち上げてキープ!⌚お腹を鍛えます!

続けて、ランジキープ!
脚を前後に出して、後ろの膝が地面に触れないように
体を深~~く沈めて動きを止めますチョキ

お尻や太ももを使うので、シャトルを前に取りに行くとき
しっかりと踏ん張れるようにする為とても大事です音譜

そして最後はスーパーマンキープ流れ星
あの、世界的に有名なヒーロー"スーパーマン"が
空を飛んでいるかのような姿勢で行いますびっくり

背中とお尻を使って、手足を前後に伸ばすように上げます!
みんなスーパーマンになりきっていますが、想像よりもキツいです笑👀

さて、最後は技術練習です💪
今日は前回に続いてヘアピンでしたが、

本日は動きを付けながら、

コートを広く使ってヘアピンを行いました
待ち時間には、シャトルを拾う練習で、

ラケットの感覚を養ったり

壁打ちでレシーブやラケットの使い方を練習グラサン!!
最初はできなかったシャトル拾いも、コツをつかむとすぐに次の段階に進めました爆笑
さすがです合格

次回は、5月18日(木)です!

少し日にちが空きますが、ゴールデンウィークをいっっぱい楽しみつつ、、

コーチが渡したトレーニングメニューも頑張りましょうね笑ウシシ