自粛生活の影響で運動不足という身体は
少しの段差で酷いときは転倒してしまうこともありますよね…
道路と歩道との段差
道路と店舗の境目
歩いていれば
このような場所に出会ってますよね
家の中にもそうした微妙な段差が
あちこちに存在しています
脚が上がらない
一番は、筋力低下
昨今は、スクワットの本が
たくさん書店にも並んでますし
やっていることで、筋力低下を防ぐことも可能
それはしんどいけ～いやなんよって方は
力士が立ち合いの前にやっている
蹲踞（そんきょ）
をやってみたらいいですよ～
指先にしっかり体重がのっていることから
私は、巻き爪予防のためにやるようにしています。
巻き爪は、歩く時の体重のかけ方もあるようですので
よくなるよって方は、この姿勢をするのがおすすめですね
歩かない生活が長いのも問題ですが
緊急事態宣言解除で色々なところで密が発生しています
昨日来られた患者様からも週末の広島駅はすごい人だったと聞きます
室内で身体を動かすのは
三日坊主になりやすいですが
蹲踞はテレビを見ている時でも
やってみてください
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ
という心配なく、心地よく受けていただけます
まずはお気軽にご相談ください
ＪＲ廿日市駅・広電廿日市駅から徒歩５分
廿日市市天神１－６クレール柿尾１０１
０８２９－３２－２８７１
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