5月終わり

朝霧湖マラソンを走ってから体調不良でまともに走れていませんでしたが今月は

83km走れました。

今日が今月最後のランニング、軽めに松山城２回。

相変わらず有酸素運動はオーバーリーチのようですが心拍ゾーンはかなり下がってる、どう理解すればいいのか分かりませんが・・・

来月からは練習内容をいつも通りに戻せるようにしなければ