● つらい時ほど、つらい時のことを思い出す理由
こんにちは、豊田文子です。
「昔のつらい記憶を、何度も思い出して、いまだに落ち込む」
「つらい時ほど、いやなことを思い出す」
落ち込む時って、とことん落ち込んじゃいますよね。
これは、気分一致効果といって、”同じような気分の記憶を思い出す”という、脳の働きです。
嫌な気分の時に、芋ずる式に、同じような嫌な気分になった出来事を、思い出してしまうのです。
こんな時は、反省したり、くよくよするよりも、気分転換をはかることが大切です。
気分転換をして、良い気分になれば、良い気分になることを、今度は思い出します。
落ち込みが続くときに、試してみてくださいね^^
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