つらい時ほど、つらい時のことを思い出す理由 | アダルトチルドレン・HSP 和やかに楽しく生きる!カウンセリング

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アダルトチルドレン・HSP・恋愛依存症 専門カウンセラー 豊田文子

● つらい時ほど、つらい時のことを思い出す理由


こんにちは、豊田文子です。
 

「昔のつらい記憶を、何度も思い出して、いまだに落ち込む」

 

「つらい時ほど、いやなことを思い出す」

 

落ち込む時って、とことん落ち込んじゃいますよね。

 

これは、気分一致効果といって、”同じような気分の記憶を思い出す”という、脳の働きです。

 

嫌な気分の時に、芋ずる式に、同じような嫌な気分になった出来事を、思い出してしまうのです。

 

こんな時は、反省したり、くよくよするよりも、気分転換をはかることが大切です。

 

気分転換をして、良い気分になれば、良い気分になることを、今度は思い出します。

 

落ち込みが続くときに、試してみてくださいね^^

 

 

 

 

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