嫌な感情が、少なくなります | アダルトチルドレン解消!すっきり楽しく生きられるカウンセリング

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アダルトチルドレン・共依存症・恋愛依存症 専門カウンセラー 豊田文子


テーマ:

● 嫌な感情が、少なくなります

 

こんにちは、豊田文子です。

 

改札口近くで、おしゃべりしながら歩く人に、イライラする。

 

結婚の報告を受けて、おめでとうと言いながら、心の中で毒づく。

 

綺麗な人、格好いい人をみて、惨めな気持ちが湧いてくる。

 

どれもこれも、感じたことのある、嫌な感情ではありませんか?

 

もちろん、私はあります。笑

 

嫌な感情って、感じてはいけない、思ってはいけない、そんな強迫観念がありますよね。

 

でも、嫌な感情も、大切な感情です。

 

邪魔に思ったり、否定したりしないのが、実は正解です。

 

そんな時は、どうしてそう思うの?と自分に問いかける。

 

そして、出てきた気持ちもまた、否定せずに受け止める。

 

続けていくと、嫌な感情は少なくなっていきます^^

 

 

 

 

 

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