先日、横浜にある根岸森林公園に行ってきました。
ここは、昔、競馬場だったらしく、
公園内に、お馬さん
がいるんですよ
乗馬もできるようです。
昔の競馬場後の建物は、それはそれは素敵な建物です。
私には、、ディズニーシー
「タワー・オブ・テラー
」に見えましたが。笑
そう思うとちょっとコワイー
今日は、こちらの広い公園の中で、
「森林療法
」をしてきました。
広い敷地を自分のペースで歩き、
「自分の木
」を探してきます。
途中で、お土産になるような「宝物
」を見つけ、
拾って帰ってくるというものです。
写真は曇って見えますが、
秋晴れの暖かい日
に行いました。
ぽかぽか陽気が心地よく、
冷たい風が冷静さを忘れさせず、
ただただ、感覚を研ぎ澄ませて歩きました。
私の木は、１０分ほど歩いたところで見つけました。
ブロッコリー
の様に見えて、
なぜか共感できたので、そっと寄りかかってみました。
木はとても温かく、私を包んでくれました。
「こんにちはー」
「私とお話しませんか？」
そして、そっと幹に耳を当ててみました。
”思った通りでいい”
というメッセージをくれました。
しばらく、木のぬくもりを感じて、再び歩き出しました。
考え事が浮かんできますが、そっと手放し、
風や音や足の裏の感覚や、そんな事だけを感じるように心がけ
しばらく歩いたら終了です。
途中、どんぐりを見つけ、そっとポケットにしまいました。
今回は三人でしたが、みなさん
「気持ちよかったー」
「ときどきやろー」
と話していました
私も久しぶりの森林療法でしたが、
とても気軽にできるのと、
効果が高いことがオススメ
するポイントです。
外はだいぶ寒くなりましたが、
心があったかくなりますよ