こんばんは。
ストレスケアサポーターの奈緒美です。
今夜のワンポイントストレスケアは…
ストレスを感じたら、自然に触れましょう！
最近、通勤中に思うことがあるんです。
すれ違う人、みんなスナイパーのごとく険しい表情…
口はへの字…
眉間にシワ…
鋭い眼光…
きっと、お仕事お忙しいんでしょうね。
私の周りでも、疲れ切ってやる気がでない人や、忙しすぎて余裕がない人がたくさんいます。
ストレスを感じて、心が疲れてしまう人が、昔に比べて絶対的に増えてますよね？
その要因の一つが、時代の変化とともに、自然と触れ合う機会が減ったことが関係あるみたいなんです。
自然欠乏症とも言われるようで、自然が不足すると、不眠や倦怠感など軽度の鬱を引き起こす可能性があるんですって！
前々から、自然を五感で味わうって、
「気持ちいいなぁ♪ 」
「こういう時間、大切だなぁ…」
となんとなく思ってましたが、やっぱり関係あるんですね。
四季折々の花や植物を見て、虫の声や水の音を聞いて、雨や土の匂いを嗅いで、旬の食材を味わって、雪や氷に触れる。
人は、自然と共に生きて行かないと、心も身体もバランスを崩してしまうんですね。
この連休は、せめて近くの公園にでも出かけて、積極的に自然に触れましょう！
きっと、パワーをもらえるはずですよ。
ひとりで悩む働くアラサー女性が
心が軽くなるストレスケア
それでは、今日もお疲れ様でした。
ゆっくりお休みください。