うちの娘がドラムやってて 腱鞘炎っぽいんですが ゆーすけくんは予防とか何かしてますか？
アドバイスあったら 教えてください(´ω｀)
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僕もたまに手首痛くなったりするんやけど、
予防としては体を動かす前に念入りにストレッチをすると良いよ
僕は
手首に関してはストレッチちゃんとしてたら痛めなくなったよ
膝の炎症に関しては、
病院に行ったら、スポーツ選手と同じくらい膝に負担がかかってるから朝晩に最低15分はストレッチをして下さいと言われたので、去年からはちゃんとやってます(^∀^)
あと、カルシウム、ビタミン、グルコサミンのサプリメントを飲んでます
それでも痛む時は
モーラスパップっていう張るタイプの痛み止めを張ってます！
よく効きますよ(^ω^)
現状で炎症を起こしているなら、とりあえず炎症がおさまるまでは安静にして下さい
ストレッチはかなり大事ですよ☆