・アーユルヴェーダ季節の影響〜春〜
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ホルモン活性体になる肌質体質改善コンシェルジュ、安瀬華緒里です。
アーユルヴェーダ季節の影響
ドーシャの影響は季節によっても変わります。
もしドーシャのバランスが崩れると、ドーシャに関わる病気が引き起こされます。
ヴァータの影響は秋に増え、カパの影響は冬にまし、春先まで続きます。
ピッタは春から旺盛になり始め、暑さによりピッタの憎悪が始まります。
その結果、皮膚炎は夏の下痢などが起きます。
◆インドのアーユルヴェーダでは一年を６つに分けます
・シシラ（冬）
・ヴァサンタ（春）
・グリーシュマ（夏）
・ヴァルシャー（雨季）
・シャラダ（秋）
・へマンタ（冬の前の寒い時期）
アーユルヴェーダは、身体と心の健康を増進して慢性の不快症状を防ぐため、季節の変化に備えて浄化療法をすることを勧めています。
明確な日付が決められているわけではありませんが、季節が変わる前後、２〜４週間くらいの時に浄化療法を行います。
世界中のさまざまな場所によって、全く同じ時間でも天候が異なれば、その影響は異なります。
国によって季節や気候の変化は全く違いますので、標準的なパターンを決めることは困難です。
〜春〜
春が近づく時期にはパンチャカルマ（浄化療法）を行うことが勧められます。
治療の１〜２週間は激しい身体活動や強いストレスは避けます。
休みを取り、リラックスして、顔↑うや自分のための時間をゆっくり摂ると良いでしょう。
急速とともに、冬より軽い運動をすることが勧められます。
毎日ヨガと瞑想を続ける適度な運動をする調理時間は冬よりは短く、またそれほど重くない食事をとり、日々の天気の変化に応じて、調理時間（火にかける時間）を調節します。酸味の強い食物は、胃の炎症や潰瘍の原因になりますので控えます。春には身体はそれほどカロリーを必要としません。甘いものや、高タンパクの食事は必要ありません。
炭水化物と脂肪、タンパク質をうまく組み合わせたメニューが好ましいです。
重労働に従事している人は、炭水化物、タンパク質、糖分を増やすと良いでしょう。
一日中オフィスで働いたり、仕事に車で行くため、あまりカロリーを消費しない人は、こってりした食事は必要ありません。
毎日、成人の平均摂取カロリーよりも少なめで良いこともあります。
昼寝をしないようにします（カパを増大させないため）。毎日または少なくとも１日おきに１０〜１５分間、温かいお風呂に入ります。毎日の天候に合わせて服を選びます。暖かい日には、軽いもの、または皮膚呼吸ができるようなものにします。
海外の書物より引用しているため、日本の気候、体質には適さないこともあると思います。
一番はご自身の体質、体調と相談しながらご参考になれれば嬉しいです。
今日もブログをご覧くださり、ありがとうございました＾＾
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