食欲の秋!肥満につながりやすいのは、気候のせい?! | 予防医学◆女性ホルモンを味方にする肌質体質改善!!情報迷子はもう卒業♡あなたに合った方法が必ずある!!

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・食欲の秋!肥満につながりやすいのは、気候のせい?!

こんにちは、池袋護国寺茗荷谷
絶対やせたいダイエット エステ リンパマッサージの安瀬(あんぜ)かおりです。


私たち人間は、外部の温度変化にかかわりなく、常に一定の体温を保つため、体内に取り入れた食物をエネルギー源として代謝を行っています。

よって、外気温が低くなる秋になると、体温を一定に保つためにエネルギー消費は多くなり、基礎代謝量が高まります。

秋は、基礎代謝量が高まるので、毎日の生活の中に運動を取り入れれば、ダイエットに最適な季節といえます。



しかしながら、体温をつくるためのエネルギー源となる食物を夏より多く求めるようになり、実りの秋のおいしい旬の食材も相まって、ついつい食べ過ぎる傾向があります。

また、秋になって日照感が短くなると、精神の安定化を保つ作用があります。

脳内の神経伝達物質で、食欲の調整にも深くかかわっている「セロトニン」の分泌量が減少します。

そのため、セロトニン不足から暴飲暴食を引き起こし、肥満につながりやすくなります。

基礎代謝量が高まっていることを上手に活用し、この時期に体調を整えておくと、冬の冷え、ぶくぶく太り、脂肪吸収が抑えられますよ^^


今日も、ブログをご覧くださり、ありがとうございます。

文京区茗荷谷の肌質体質改善コンシェルジュ安瀬(あんぜ)かおりでした。



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