新しい、業務スーパーがきたのだ
味は、美味い
ポテトサラダねらいでいくも売り切れ
ポテトマカロニサラダになりますた
美味しかったから良かったで賞
そんな、わっちの今日トレは
朝
遅く起きて晴天を確認
心肺への刺激とスピード強化目的で起伏場へ
まずはアップを含め
片道1K上り下りビルドアップ
終盤にそこそこ心肺に刺激が入ったところで
最近取り入れているスピード練
坂道30秒全力
レスト歩きで3分30秒
今日は5セット
シャツを脱いで上半身裸で走りたかったが、若いお母さんと子ども連れがいたから自粛しますた
30秒全力しレストをしっかりとるやつ
前にも書いたが今までとは違った練習メニューで、スピード強化目的
同じことをしても成長しないからのう
同じ練習をしたことによる負荷への慣れは必要だが、変化も必要
午後
読書したり
昼寝したり
のんびり
夕
暑トレも兼ねて車庫トレ
フィットネスバイクで25分だけ
ラストにタバタを添えて
短時間ながらも発汗量は松
シャワー浴びて
畑しごと
ストレス解消じゃのう
サロマに
イカした人がいたのだ
ゴール見てたら涙でたw
刺激か感動か
よくわからんのう
ということで
来年は出たいと思いますた
暑かろうが雨降りだろうが
久しぶりにビクトリーロードで決めてみせましょう、そうしましょう