ファステイング前の 準備期間
この準備 重要です
この時に ラーメンや 焼肉 ジャンクフード
は避けたほうが賢明です。
ファズティングを 初めてする方に 現れるのが
好転反応
デトックスが しっかり行われいる証拠なんだけど
通常の食事が 良くないと
この好転反応がしっかり出ます
現れる症状は いろいろなのだけど
その症状が ひどいか否かは
この準備食でかなり 変わってきます。
では どんなものを 準備として 食べればいいのか？
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」
ま→豆類
ご→ごま
わ→海藻（わかめ）
や→やさい
し→キノコ類（しいたけ）
い→イモ類
これを中心にした 食事をするのがベストですよ
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