木曜日。
１日ヨガDAYです(‘ー‘)
アシュタンガはプラサリタパドッターナアサナのbとcもやっと頭頂部が床につきました。
かなり開脚しないとつかないけど(^^;)
背筋伸ばすのと、内転筋を使う感覚がちょっとわかった気がする。
股関節を使って脚を引き込む感覚も、少しずつ…
出来るようになってるかな？
( ´∀｀)
午後はTT。
今回は解剖学5時間！
基礎科でやったおさらいと、ジャラ・ネティを体験しました。
これ↓↓
八支則でもシャウチャ(清潔)ってありますが、まさか鼻洗浄までするとは！
ヨガは鼻呼吸がメインだから、これでいつも鼻通りをよくして、プラーナを巡らせるようにするんですねぇ(°▽°)
痛そうなイメージがありましたが、ちゃんと正しいやり方があって！その通りにすれば快適♪
ネティポット、Amazonでポチっちゃおうかな～(^ω^)
夜はヨガレッスン参加。
代行でsatoko先生。
今話題のオダカヨガを体験。
(ティップネスクロス店でもプログラムありますね）
satoko先生は日本人で唯一のオダカヨガアドバンスティーチャー。
レッスン受けられてとても嬉しいっ(^○^)
少し独特のフローですが(これが武道や禅から来てるのか)、まるで波打つようなダイナミックさと心地よさ、下から上にエネルギーが生み出されていくような感覚。
凝り固まった筋肉がほぐれて、関節が開いていく。
気がつくと身体がすごい柔軟になってました。
ウッターナ、もうすぐ(旧)携帯電話みたいになれるかも(≧▽≦)
苦手なアサナについても、いろいろアドバイスをいただきました。土台の作り方も、レッスンで沢山のレクチャーをしていただき、とても学びがありました。
ありがとうございました(°▽°)
さて、早いものでもう週末。
今日は川口でレッスン。
日曜は代行もやります～
よろしくお願い致します(^^)d