今回の台風は、ずっと速度が上がらないですね。
被害に遭われた方に、お見舞い申し上げます。🙇♀️
過去の台風は、上陸するとスピードを上げて通り過ぎていたのに、未だに『ゆっくり』
おまけに、横には『熱低』が寄り添ってるじゃないですか
私は、台風が沖縄に近づく前から、体中の関節に強い痛みがあります。
自律神経失調症でもあるので、数分おきに暑くなったり鳥肌が立つほど寒くなったり。
ちなみに、我が家のエアコンの温度設定は２９℃で、風量は自動設定になっています。
これが、ストレスに弱い精神疾患患者にとっては、ものすごくダメージが大きいんですよ。
起きていられずに、横になってスマホを見てたり、ウトウトしたりの毎日です。
その上、ストレスから来る緊張で、体中の筋肉がガチガチ。
私は体が柔らかくて、床にベッタリ手が付くし、床に座っていても足の裏まで触れます。
それなのに、今は太ももの裏側がビンビンして痛いです。
私に必要なトレーニングは、一般的な筋トレでは無くて
『関節トレーニング』だと言うことが分かりました。
色々とYouTube動画を検索して、やって見ても筋力アップするどころか、痛みが増していってました。
更に、検索を続けていて見つけたのが『関節トレーニング』
でした。
この先生は、自分の体を使って独自に研究し、外国で発表したほどの人なんです。
本やDVDも出しているけど、YouTube動画は無料で見られますからね。😄
ほんの数分、見ながら体を動かすだけで、痛みがけっこう楽になるんですよ。
１番ハッキリ感じたのは下の動画。
スマホやパソコンのキーボードを打ってると、指が腫れぼったくなってギュッて握れなくなるんだけど、この運動をすると、スッキリさっぱりするんです。
本当は、毎日２～３回を続けるのが良いんでしょうけど、上にも書いたように、今は台風の影響が大き過ぎて、１日１回
やるので、いっぱいいっぱい。💦
来週は、膝の注射の日だけど、台風で行かれるかどうか分からないので、この先生の運動をしてなんとか凌ごうと思っています。
私は東京なので、直撃は免れそうですが、大きな台風で速度が自転車並みだというこだし。
全国の皆さん、十分にご注意頂いて、早めの非難も考えた方が良いと思います。
どうぞ、皆さんがご無事に台風をやり過ごせるように、願っています。🙏