およろこびさま。
セルフケアクリエーターのジェニィです。
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鍼灸院でメンテナンスの日でした。
この前、セルフマッサージをしていて気がつきました。
膝下内側のラインが痛い！
特にふくらはぎ付近が両脚とも押すと痛いのです。
押さない限り痛くはないので、日常的には全然問題ありません。
でも気になるので先生にお尋ねしましたら、どうやらむくみのようです。
そして足指が冷えているとのこと。
夏なので靴下を履かなくなり、ほぼ素足で過ごしていますが、ここのところ毎日エアコンをつけているので先端が冷えるのです。
それで、レッグウォーマーを部屋の中ではすることにしました。
昔、事務員さんが会社の冷房がきつすぎて（背広の男性に合わせた設定温度なので）真夏に足元にヒーターをつけているという話を聞いたことがあります。
流石に最近は、もうちょっとマシになってると思いますが、冷えすぎることはいつの間にか起きていると思います。
他には、皮膚の表面は冷えているけれど、中は暑いままとか。
もう、訳が分からなくなってきますね。
とりあえず、足指とふくらはぎのマッサージはときどきして、冷房中はレッグウォーマーで足首とふくらはぎは冷えないようにします。
皆さまも足指が冷えすぎていないかチェックしてみてくださいね。
いすにすわったままかんたんにできる
ハミングのような発声と指でつくる形で呼吸を伴うヨガをします。
● 2024年8月31日（土） 13:00～15:00
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さのるみさん、ありがとう
今朝（と言っても半分寝ぼけてましたが）恐ろしい土砂降りだったような気がします。
おかげで午前中は爽やかだったのですが、午後からはいつも通りでした。
