おはようございます！
竹内エリカです。
頑張っている自分をわかって欲しいなら
具体的に伝えよう
「大変」の感じ方は十人十色。
まずは頑張っている自分を認めましょう
「大変なのは私だけ？そんなことないわ、
みんな大変なんだから頑張ろう！」
と鼓舞したって、正直しんどい。
そんな時、適度に息抜きできていますか？
朝から晩まで子どもと2人の生活に
自分の時間なんてないと諦める一方、
疲れも溜まるし、思うようにいかない
とヒステリックになってしまうことがあります。
そんな時、つい子どもに
当たってしまって自己嫌悪。
深く反省しては自分を責める。
どうしたらいいのでしょうか。
情報の共有はひらめきを生み出す。
工夫する力は乗り越えるための強い味方
「ワンオペ育児って、どのくらい？」
単身赴任の家庭は
2002年には11万8500人だったところ、
2012年には19万4400人と、
10年で約8万人増加していると
言われています。
イクメンが流行る一方で、
ひとりで子育てをしている
お母さんも少なくないのです。
家庭環境は違っても、
子育ての大変さは経験したもの同士
共有できるもの。
情報を共有し工夫しましょう。
一致団結した時、乗り越える強さが
女性にはあるのです。
いつの間にか「must」人間になっていない？
やらない日があってもいいのです
社会資源の活用、子どもを預ける、
両親の力を借りるなども
子育てにゆとりを作るためのひとつ。
ご近所さん同士、
大変さを共有することで
乗り越えることもできます。
“すべきことがある”
と家の中で常に子どもと
向き合っているより、
大変だから外部の人と交流をする。
いつもの生活の流れを変えてみると、
風通しがよくなるものです。
子どもと2人だけの時間だからこそ
融通がきくということもあります。
外の空気に触れ会話を交わしましょう。
「大変」とざっくり伝えるではなく具体的に伝えよう。
Iメッセージが効果的
子育ては共に育児できなくても
気持ちを伝えることで理解できます。
大変さや苦しい気持ちを分かってほしいなら
アイメッセージで伝えましょう。
気持ちを素直に伝える事が苦手な人は、
本心とは違う言葉を言ってしまう時もあります。
アイメッセージは自分の気持ちや
感情を伝える方法です。
「あなたがいると私は安心」
と伝えると例え、
すぐに叶わなくても
伝えられた満足感が得られます。
不安や大変な気持ちを和らげ
明るくしてくれるのです。
流れを変えるのは工夫の第一歩。
いつもはしないことをしてみよう
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね💕
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