内臓脂肪がつく仕組み

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日本メディカルハーブ協会認定
ハーバルセラピストのcocoroです

『 Hearty-herb 』 主宰
「メディカルハーブ」というものを取り扱い
お悩みの症状改善に役立つようなハーブティーを作製したり
ハーブやアロマのワークショップを開催したりしています
　　・メディカルハーブとは

先日、『食後高血糖』の症状は

ほとんどない、というふうに

記載させていただきました。

まずは今年の健康に関する

テーマである【 糖化 】 について

『気を付けたい【糖化】について』

そして、健康診断などでは

わからない【食後高血糖】について

『健康診断ではわからない【糖化】について』

唯一言えるとするならば、下記の

症状を感じる人は要注意

ということです

 

食後2時間程度で空腹感を覚えて

その1～2時間後に空腹感が

収まったりしたことがある

こういった経験、

ございませんか？

このような症状が起きる原因としては

以下のようなメカニズムがあるからだ

そうです

 食事をすると、食後30分から1時間で

血糖値が上がる

 食後に高血糖となった血糖を抑えるため

インスリンが分泌される

 インスリンの作用で血糖値が下がり

一時的に低血糖に陥る

 その低血糖から空腹感を感じてしまう

ちなみに「インスリン」とは、すい臓から分泌される

ホルモンのことで血糖を下げるのに役立ちます。

そして、エネルギー源へと変えてくれるのですが、

余った血糖エネルギーは、脂肪へと形をかえ、

皮下脂肪や肝臓にたまる内臓脂肪として

蓄積されていく、というわけです。

具体的には、「食べ放題」が好きな人

「大盛り無料」に魅かれる人は要注意

です

気を付けることとしては

 

外食では小ライスを注文する

甘いものやジュースを控えるなどを心がけ

よく噛んでゆっくり食べることも重要です。

その上で先日お伝えした

    

低GI値の食品を選ぶことが

糖化の抑制につながる

ということになります

掲載の一覧は“ オムロン ヘルスケア株式会社 ”さまの

『老化の原因「糖化」を防止しよう』のコラムより

お借りしました。

引用元のコラムはこちらです。

『老化の原因「糖化」を防止しよう』

 GI（グリセミック・インデックス）値 

高GI、低GIという言葉を耳にしたことが

あるかもしれませんが、「 GI 」とは

なんの数値かというと

ブドウ糖の血糖上昇率を100とした場合の

血糖値の上昇する割合を数値化したもの

食べる順番もとても大切なので

また改めてお伝えさせていただきます

（こちらは食事会の時にいただいたもの。これからは【糖化】に気を付けながら、美味しいものを健康的にいただけるといいな、と思います。）

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ハーブのオンライン講座（初級～上級）や

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などの 新講座 も開設したい、と思っております。

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