こんにちは。

本日のブログ担当の城本です！

先日のトレーニング研修がありました。

トレーニング理論のおさらいからスタートしてみっちり勉強しました！

何度も何度も復習するって大事ですね！

トレーニングもそうですが、土台があっての体作りです。

もし、体がガチガチで土台が整っていない状況で

強度の高い筋トレをしてしまうと

うまく結果が出ない他、怪我につながってしまう危険性もあります。

トレーニング理論にしても、基礎基本を押さえていなければ

指導に幅が出てこず、応用の効かないトレーニング指導に
なってしまうと常々感じておりますm(_ _)m

みんなで、あれはどうか？この場合はどうか？

などワイワイ話しながら勉強しました。

理論の後は即実践。

トレーニングフォームなど確認しました！

このスクワットめちゃくちゃキツイです（笑）

吉岡トレーナーの適切なフォームチェック！

強靭な下半身の黒野トレーナー！

最後はみんなでピストルスクワット(^^)

こちらも強度が高いですが、モモとおしりに効きます！

どんどん新しい情報が入ってきますが

トレーニングの基礎をしっかり押さえて
明日のセッションから活かしていきたいと思います。

Hearts Bridge
城本