バイク練習 彩湖まで

ほぼ1か月前になりますが、5/16に参加した新島トライアスロンのバイク練習の記録です。

記事を書いたのも5月ですが、そのまま掲載します。

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バイクも練習しなければということで、彩湖まで約40km走ってきました。

本当に久しぶりのバイク。

やはり、この時期はバイクも気持ちが良いものですね。

本番は40kmを2時間以内で走らなければなりません。

今回は、道を確認したり、休憩した時間も含まれているのでもう少し早く走れるとは思いますが、かなり本気で走らないとアウトです。

ほぼ10年前に買ったロードバイク　FELT F95

あまり乗っていないので、見た目はきれいですし、まだ一度もパンクもしていません。

(誇れることではありませんが。。。)

タイヤは乗っていなくても劣化するので、次回の大会までには交換する予定。

埼玉県戸田市　彩湖

彩湖の周辺には、ランニングとサイクリングができる周回道路があり、そこを走ってきました。

1周約5km。ちょうど良い距離です。

自宅から彩湖まで約15kmあるので、周回道路を3周して帰ってきました。

静かで美しい湖

ウィンドサーフィンやSUPをしている人が多くいました

周回道路はランナーがたくさんいて、あまりスピードは出せません。

彩湖はバイクトレーニングをする人たちの集合場所のようで、周回道路の一角にたくさんのバイカーが集まっていましたが、その人たちは周回道路ではなく、荒川土手のサイクリング道路で練習していました。

周回道路は途中未舗装の箇所があり、そこはちょっと倒れそうになりましたが、それ以外は走りやすい路でした。

適度なアップダウンもあり、練習になります。

彩湖と荒川の境にある水位調節堰

水位調節堰を背にした荒川を臨む

釣り人がたくさんいました。

本番前、たった一度のトレーニングは、本番と同じ約40km走っただけで終了。

暑さもありましたが、とても疲れました。

さらに、おしりに擦り傷ができてしまい、本番前に余計なことをしてしまったと少し後悔しました。

本番はほぼ平坦なコースと聞いているので、時速20kmは出るのではないかと楽観しています。

バイクに乗るのはとても楽しく気持ちよかったので、またバイクでいろいろなところに行ってみたいと強く思ったトレーニングでした。

ベジタブルマラソンin彩湖

ブログ更新が滞っておりますが、まずは直近の大会の報告から。

ベジタブルマラソンin彩湖に参加してきました。

ハーフマラソン、完走しました！

気温が上がり概ね暑かったですが、日陰も多くまた給水所も多く、ばてることなく走ることができました。

彩湖の周囲約1/2を４周します。

1周5kmですが、2,3週目はとてもきつく感じました。

同じ場所を何度も走るので、距離の目安や給水所の場所も覚えるので安心感はありますが、精神的にはきつかったです。

キロ6分台

やはり大会だと練習よりはスピードを出してしまいます。

練習で20km走るときは、キロ7～8分台ですので。

第84回ベジタブルマラソン

ベジタブルマラソンは年6回、立川の昭和記念公園や彩湖で複数回開催されているようです。

参加賞がTシャツではなく野菜の盛り合わせ。

ラン後には、バナナだけでなく、キュウリとミニトマトが食べ放題でした。

参加賞は大根1本、人参2本、ジャガイモ2個でした

スタート前

スタート時は曇りでちょうど良い気候でしたが、途中から雲が切れて暑くなりました。

ハーフの参加者は約350人でした。

その他、5km, 10km, 30kmの部がありました。

1周目の折り返し地点

まだ5kmも走っていないのに、この折り返しまでが結構長くて疲れました。

2～3km地点の長い直線

4周目の15km～16kmあたりの上りの手前

ここは日差しを遮るものが無くて暑かった。

ゴール！

タイムが遅く、閑散としたゴールでした。

ゴール後のエイド

塩もみキュウリとミニトマトが本当にとても美味しかった！

6月の大会を探して見つけた大会でしたが、とても楽しい大会でした。

ファンも多いのではないかと思われます。

立川や赤羽のベジタブルマラソンにも参加してみたいです。

季節が変わると野菜も変わるのでしょうか。

新島トライアスロン

今週末に新島で行われるトライアスロンに参加する予定です。

トライアスロンは2024年に大島で初めて完走し、虜になりました。

大島では一番距離の短いスプリント(スイム750m、バイク20km、ラン5km)という競技での参加でしたが、新島はオリンピックディスタンス(OD)で、スイム1500m、バイク40km、ラン10kmです。

昨年も新島にエントリーしていましたが、悪天候で中止になってしまったため、まだODで完走したことがありません。

3種目の中で一番不安なのがスイムです。

そのため、このゴールデンウィークはランよりもスイムの練習をしていました。

近くの市民プールでほぼ毎日1000～2000m泳ぎました。

市民プールでひたすら25mプールを往復し続けるのはかなりの顰蹙(おそらく)。

空いている時間を狙って行きましたが、1000m以上止まらずに泳ぎ続けるのは難しい。

時間帯を変えたり、別のプールに行ったりしながら練習しました。

ところで、1500m泳ぐには25mプールを30往復しなければなりません。

2000mなら40往復。

これを数えるのがとても難しいのです。

泳いでいる間ずっと、次は〇〇mと心の中で唱えていないと、すぐに忘れてしまう。。。

しかし、スマートウォッチを使えば全部記録してくれます。

今回初めてスマートウォッチカバーを購入し、途中から使用し始めました。

これで時計をカバーすれば、プールでスマートウォッチを使用できるのです。

私の持っているスマートウォッチ(Forerunner 265)は、トータル距離、まとまった距離のラップ、100mの平均ペース、心拍数、ストローク数などが記録されます。

これまでも泳いだ距離と時間から、自分の泳ぐスピードは大体わかってはいましたが、100m平均ペースまでは計算したことがありませんでした。

このように提示されて、改めて遅いなあと気づかされました。

本番は750m泳いで一度上陸し、また同じコースを泳ぎます。

750mはおそらく泳げるのではないか。

練習では2000mまで泳いだので、1500mも泳ぎ切りたい。

海が荒れなければいいな。