ぬけ漬けにハマっています^^

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-10kgを叶えた

食べても太らない料理

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こんにちは^^

元リバウンド歴20年

松瀬ちづこです^^

 

 

 

若い頃はそれなりに

がんばってダイエットしてきたけど

40すぎたらもうパワーがない。

 

 

 

サプリ飲んだり

食べる量を減らしたり

ジムに行ったり

 

 

 

何をやっても痩せないから

結局、続かない。。。

痩せない。。。

 

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仕事で疲れて家事やりたくない

誰も手伝ってくれない

苦労しているのは私だけ

 

 

 

子供は言う事きかない

何ですぐに散らかすの?

夫はゴロゴロ寝てるだけ(-"-)

 

 

 

むかついて、むかついて

『何回同じこと言わせんの!』

『早くしなさいよ!』

『ママを怒らせないでよ!』

 

 

 

爆発すると自分でも

コントロールできないくらいの勢いで

子供をどなりつけてた。

 

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今、思い返すと

ひどい母親だったなぁって。

私の感情をぶつけているだけ。

娘は覚えているだろうか。。。

 

 

 

あの頃の私は

忙しくてつい手軽に食べられる

菓子パンばかり食べていて

 

 

 

娘のおやつ用も買ってあったら

娘が帰宅すると

一緒に食べたりしてました。

 

 

 

その分、夕食は減らすんだけど

そのあとにお腹空いて

お菓子つまんでました。

 

 

 

カロリー気にしてるとか言いながら

このくらいいっか~って

自分に甘くて(^-^;

 

 

 

どんどんどんどん

太ってきて。。。

1年で10kg増量。

 

 

 

痩せていた頃の私が

愛おしくて

でも自分ではもう戻れない。。。

 

 

 

どうにもならなくなっていた。。。

 

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食を学んでみたら

菓子パンが止まらなかったことも

何やっても痩せなくなっていたことも

 

 

 

ぜーんぶ解決しました^^

 

 

 

カロリーばかり気にしていたり

毎日菓子パンを食べたり

娘とお菓子を食べたり

 

 

 

そんな私の体は

栄養不足だったんです。

 

 

 

こんなに食べているのに

栄養不足って

どういうこと?って

どんどん学んでいくと

 

 

 

代謝に必要な栄養が

とれていなかったんです。

 

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野菜をたくさん食べたり

ご飯やお肉は控えめに

何となくやってたつもりだけど

 

 

 

その自己流の知識では

バランスがとれていなかったことに

気がつきました。

 

 

 

太ったら食べる量を

減らすことばかり考えて

 

 

 

肝心の

代謝に必要な栄養素が

とれていなかったーーーゲッソリ

 

 

 

ただでさえ

年齢とともに筋肉が落ちて

代謝が低下するのに

それに輪をかけて

 

 

 

必要な栄養をとらない

   &

体によくないものを食べている

(菓子パンやお菓子など)

 

 

 

どんどん代謝は悪くなって

そりゃ、太りやすくなるよね(^-^;

 

 

 

自己流の栄養バランスが

ずれていたんです(-"-)

 

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食事改善していって驚いたのは

こんなに食べていいの?

ってくらい

たくさん食べること^^

 

 

 

バランスよく

お肉やお魚、野菜も

モリモリ食べることで

 

 

 

体は変わっていって

心まで軽くなって

イライラしなくなっていきました^^

 

 

 

食べて痩せるって

こういうことなんだぁと実感キラキラ

 

 

 

私がダイエットサポートしている

受講生さまも

 

 

 

『そういえば、

イライラしなくなりました』

 

 

 

『甘いもの欲しくなりました』

『どか食いしなくなりました』

 

 

 

皆さんに

そう言っていただけて嬉しいです^^

 

 

 

サポート終了後も

きっと家族みなさんで

笑って食卓を囲んでいるんだなぁと

ちづこは勝手に妄想しておりますデレデレ

 

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しっかり栄養をとりながら

三食たべるだけで

ストレス食べからも抜け出せて

 

 

 

体が変わるだけじゃく

心まで穏やかになって

笑顔になれる^^

 

 

 

女性の笑顔は

家族にとっておひさま^^

 

 

 

娘にとって

いつも温かく見守ってくれる

安心できる

そんな母親でありたいと思っています^^

 

 

 
あなたのダイエットの成功を
心から応援しています^^




ではまた^^

 

 

 

 

 

 

・何をやっても痩せないんです

 

・何を食べたらいいのか分からない

 

・甘いものがやめられないんです

 

・もう自分ではどうしたらいいのか分からない

 

 

 

 

などなど

ダイエットのお悩み事や

聞きたい事があれば

 

 

 

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気軽にメッセージしてください^^

 

 

 

必ずお返事しますウインク

一対一の会話なので

安心してくださいね^^

 

 

 

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松瀬ちづこ

 

 

 

40代の私でも➖10キロを実現した

菓子パンから卒業できた!

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