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-10kgを叶えた

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こんにちは^^

元リバウンド歴20年

松瀬ちづこです^^

 

 

 

昨日から、母と娘と私、

つまり女三世代で

滋賀県の宮乃温泉にきています^^

 

 

 

ずっと母を旅行に

連れていきたくて

やっと現実となりましたデレデレ

 

 

 

私の好きな古民家風のお部屋で

お食事は個室で

近江牛しゃぶしゃぶキラキラ

 

 

 

信楽焼が近いのものあり

お料理のお皿やカップがお洒落♪

 

 

 

手作りの梅酒がチョーうまい!

あと、大将お手製の漬物もデレデレ

 

 

 

いろんなところに

おもてなしの心がこもっていて

また来たい!と思える旅館です^^

 

 

 

大浴場でゆっくりお風呂に浸かっている

私と娘がやっていることは

二人そろって足のマッサージ(笑)

 

 

 

15歳の娘までやっていたポーン

どうやらYouTubeでやり方を

見て覚えたらしい。

 

 

 

おませなや~^^と。

私がやってるマッサージのポイントも

伝えました♪

 

 

 

よく考えたら

私は19歳で社会人になった時から

ずっと自分でマッサージしています。

 

 

 

なぜなら、足のむくみが

ずーーーっと悩みだったんです。

 

image

 

40歳でリンパサロンを始める前は

事務員をしていたので
ずーっと座りっぱなし。
 

 

 

だんだんと
足がだるおも~になってました(-"-)



あ、そろそろ
むくんできたな。って

何となくわかるあの感覚。
触ってみると。。。



あ、やっぱり。
触った瞬間分かる

太く硬くなったふくらはぎガーン

 

 

image

朝は柔らかかったのに。

午後になるともうだめだチーン

 

 

 

事務服はスカートだったので

ふくらはぎの太さが

ほんっっと、気になってました。

 

 

 

毎晩マッサージしても

翌朝はスッキリしていても

なかなか改善されないうずまき

 

 

 

いろんな着圧ソックスを

試してみても

やっぱりどれもむくむ。。。

 

 

 

人のふくらはぎを見ては

何であんなに細いの?

いいな~。

あの人よりまだマシかなニヒヒ←性格悪い私

 

 

 

だって

自分が気になるところって

どうしても目がいっちゃいます。

 

 

 

出かける度に人のふくらはぎと

じーっと見ていました。。。

 

 

 

このダイエットに出会って

食や体のことを学んでみると

むくみの原因ってまさかのお食事ポーン

 

image
 

私が習慣になっていたことは

毎日甘いものを食べること

 

 

 

毎日食べていた

菓子パンや食後のお菓子が

 

 

 

むくみの原因だったんです(T_T)




むくみって塩分の摂りすぎの
イメージがありますが




炭水化物や甘いものに含まれる

『糖質』も関係してるんです。



そうと知らない私は
せっせと毎日菓子パンや

食後にお菓子を食べてました(-_-;)

 

image


糖質には

水分を含みやすい

特徴がありますポーン

 

 

 

塩分のとりすぎだけが

むくみに繋がる訳ではないんです。

 

 

 

おまけに

むくみは放っておくと
セルライト化してしまうチーン

 

image

 

ダイエットを決意した私が

やったことは、

糖質を控えること。

 

 

 

パンが大好きだけど

パンは週1回にして

ご飯に変えてみたり

 

 

 

ご飯のお茶碗を

子ども用にしてみたり

 

 

 

おやつはお菓子ではなく

ミックスナッツや干し芋に。

 

 

 

よく考えたら

夜食にカップラーメンを

食べることもあったし

 

 

 

夕食で焼きそば+ごはん

焼うどん+ごはん、など

糖質×糖質=脂肪

 

 

 

お恥ずかしいですが

そんな状態でしたタラー

 

 

 

そんな麺類たちも控えながら

お肉やお魚などの

タンパク質をとったり

 

 

 

野菜や水分を

たっぷりとるようにしたら

 

 

 

どんどん体の巡りがよくなって

代謝がアップして

デトックスできる体になりましたキラキラ

 

 

 

すると、いつのまにか

あれ??まさか? 

あの、しつこーい

むくみが無くなっていたんです^^

 

 


私は長年

むくみと付き合ってきましたが

今では悩まなくなったので

とっても気持ちが軽くなりましたデレデレ

 

image

 

私の受講生さまも

同じようにむくみが改善して

おまけにスリムになって

 

 

 

スカートが履けるって嬉しい!

ワンピースが着れました!

とメッセージが届きます^^

 

 

 

もう嬉しくって

『わー!すごいねー!』

と一人で大騒ぎしてます♪

 

 

 

こうやって

お一人お一人に

喜んでいただけることが

私にとっては幸せでもありますキラキラ

 

 

 

痩せたことで自信がもてたり

自分のことが好きになったり

気持ちが前向きになって^^

 

 

 

どんどんいろんなことに

チャレンジしてほしいなって

思いますデレデレ

 

 

 

女性の笑顔は

周りの人を幸せにします^^

笑顔の輪を広げていきましょうピンク薔薇

 



あなたのダイエットの成功を
心から応援しています^^




ではまた^^

 

 

 

 

 

・何をやっても痩せないんです

 

・何を食べたらいいのか分からない

 

・甘いものがやめられないんです

 

・もう自分ではどうしたらいいのか分からない

 

 

 

 

などなど

ダイエットのお悩み事や

聞きたい事があれば

 

 

 

一人で悩まずに
公式LINEへ

気軽にメッセージしてください^^

 

 

 

必ずお返事しますウインク

一対一の会話なので

安心してくださいね^^

 

 

 

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松瀬ちづこ

 

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スタートから3週間で

2kg減りましたー

便秘が解消されましたー

むくみがスッキリしました!

 

 

などなど

嬉しい声をいただいております♪

 

 

 

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残り1週間ありますので 
ご参加お待ちしておりますピンク薔薇
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