今日は高級フレンチいただいてきました^ ^

リフレッシュdayでした♪
 

 

 

40代の私でも➖10キロを実現した

菓子パンから卒業できた!

太らない!簡単!美味しい50レシピ

 

 

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こんにちは^^
元リバウンド歴20年
松瀬ちづこです^^

 

 

 

昨日も受講生さまから
嬉しい報告が

たくさん入りました^^

 

 


『習い事に行ったら
痩せた~?って
言われました^^』

 

 


『パツパツだったジーンズが
スルっと履けました~^^』

 

 


『こんなに食べているのに
減っていくってすごく不思議です!
食べていいって嬉しい!』

 

 

 

こうやって受講生さまが
変わっていくのをサポートできて
本当に嬉しいです^^

 

 

 

最初はみなさん

食事、変えられるかな

お菓子、やめられるかな

 

 

 

不安もあるんです。

でも、やっぱり痩せたい!

変わりたい!

 

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その気持ちを持って

1つ1つ出来ることをふやして

いきます。

 

 

 

三ヵ月

一緒に食事改善していくと

あっという間でした^^って

 

 


みなさん、仰います^^

バランスよく食べることが

習慣化されるんですキラキラ

 

 

 

何を食べたらいいのかが

分かると

安心して食事を楽しめます^^

 

 

 

私の役目は

ダイエットからの卒業への

サポートですピンク薔薇

 

 

 

皆さんがこれからもっともっと
キレイになっていくのが
とっても楽しみです♪

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今でこそ

こうやって自信をもって

ダイエット講師をしていますが

 

 

 

私もこのダイエットを経験して

順調にダイエットできた訳では

ないんです。

 

 


食を学んで

ああ、こういうのが

バランスのいい食事なのね~って

 

 

 

実践していくと

一ヶ月で-3kgキラキラ

 

 

 

わお!楽勝じゃん!

これなら三ヵ月後には

-10kgも夢じゃないデレデレデレデレデレデレ

 

 

 

やだ~どうしよ~

何着よ~

スリムなジーンズも履けるデレデレ

ニヤニヤしていた私。

 

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ところが一ヶ月経つと

体重が。。。

ピタっと止まる滝汗

 

 

 

え、なに、これ。

毎日測っても

全く減っていない(T_T)

 

 

 

え、これ以上減らない?

これで終わり?

 

 


そう、そうなんです。

ついに、あれが。。。

 

 

 

停滞期がきたんです滝汗

 

image

 

焦った私は

『全然減らないんですーチーン

『この食事でいいんですかー?滝汗

『本当に大丈夫ですかー?ムキー

 

 

 

サポーターさんに

何度も、何度も聞いてました。

 

 

 

だって、言われた通りに

やってるじゃん、

何で痩せないのー(T_T)

 

 

 

お菓子も、大好きなパンも

我慢してきたのにもやもや

もう投げ出したかったタラー

 

image

 

でも、その度に

 

 

 

『今、ちづこさんの体は

このお食事でいいのかを

試しています。


このまま続けていけば

大丈夫です^^』

 

 

 

優しい言葉で

理由を説明してくれたんです。

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そもそも停滞期の原因って

元の状態に戻そうとする

 

 

 

ホメオスタシスという機能が

働くからなんです。

 

 

 

体重が減ったことで

ホメオスタシスが働き

 

 

 

『どうしたの? 飢餓状態?』

『私の体、大丈夫?』

 

 

 

体がこの食事でいいのか

審査しているです^^

 

 

 

そうすると

エネルギー消費を

抑えようとして

 

 

 

体重が減らなくなってしまうのが

停滞期なのです目

 

image

 

停滞期に突入した私が

やったことは

 

 

 

体重を測るのをやめたことウインク

 

 

 

数字を気にしないように

したんです^^

 

 

 

毎日測る度に

凹まなくてよくなって

 

 

 

気持ちも楽になって

食べることを楽しめましたキラキラ

 

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もう一つ。

三食しっかり食べること。

 

 

 

よし!これが停滞期か!

乗り越えてやるぞー^^と

 

 

 

いつも通りバランスを考えた

食事をとるようにして

一ヶ月。

 

 

 

やったー(#^^#)

測らなかった間に

2キロも落ちてたんですデレデレ

 

 

 

嬉しくて

何度も体重計に乗って

確かめました(笑)

 

image

 

このダイエットに出会う前は

停滞期で体重が減らなくなると

 

 

 

あ~

なんで減らないんだろう。

 

 

 

もっと食べる量を

減らさないといけないのかな。

と思い込み

 

 

 

また減らす食事をして

栄養不足の道へ。。。

 

 

 

どんどん代謝が落ちて

痩せに体質を

作ってしまっていましたチーン

 

image

 

または

もうダイエットやーめた!

って諦めるかのどちらかでしたガーン

 

 

 

今では停滞期こそ

栄養が大切って

学んで分かりました^^

 

 

 

そして、何より

そばで励ましてくれて

食事バランスを見てくる

 

 

 

伴走してくれた

サポーターがいてくれたから

 

 

 

一ヶ月もの停滞期を

乗り越えて

三ヵ月で-6kg

 

 

 

きっと一人でやってたら

続いていない。

 

 

 

弱気になっても
味方になってくれる人がいるって
めちゃめちゃ心強いんです^^

 

 

 

誰かに頼っていいんだなって

この時思いましたデレデレ

 

 

 

気持ちも穏やかになって
イライラしなくなって
本当に生きやすくなりました^^

 

 

 


だから、今度は私と
同じようにダイエットで
悩んできた方の力になりたい。

 

 

 

ダイエットから解放されて
いつも笑顔で過ごして
あなたらしく生きてほしい。

 

 

 

そう思っています^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を
心から応援しています^^




ではまた明日^^
 

 

 

 

・何をやっても痩せないんです

 

・何を食べたらいいのか分からない

 

・甘いものがやめられないんです

 

・もう自分ではどうしたらいいのか分からない

 

 

 

 

などなど

ダイエットのお悩み事や

聞きたい事があれば

 

 

 

一人で悩まずに
公式LINEへ

気軽にメッセージしてください^^

 

 

 

必ずお返事しますウインク

一対一の会話なので

安心してくださいね^^

 

 

 

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松瀬ちづこ

 

【 集まれ!】みんなで一緒にダイエットしちゃおう企画

 

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11月20日(水) より
公式Lineにて
毎日食べ痩せのコツを
1つずつお伝えしています
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スタートから1週間で

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むくみがスッキリしました!

 

 

嬉しい声をいただいて

おりますピンク薔薇

 

 

 

今からでも参加してみたい!
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という方
ご参加お待ちしておりますピンク薔薇
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松瀬ちづこ プロフィール

 

私も叶えたおうちダイエット起業

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