ファスティング
ファスティングとは？
「断食」「絶食」を意味しますが、完全な絶食ではなく、野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた酵素ドリンクを用いながら行うので、気軽にチャレンジでき、ドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できます。
人間は1秒間に50万個、1日に1000億～1兆個もの細胞が死滅しては再生されています。
この日々の細胞の死滅と再生の中で、体にいい食品を摂取していけば生成される細胞の質がよくなり、反対に体に悪い食事をしていけば細胞の質は悪くなります。
ファスティングで古くなった細胞を健康な質のいい細胞に入れ替えることができ、リセットされたからだに、良い食品を摂取することで、質の良い状態の細胞が維持できるので健康も維持できます。
何故ファスティングが必要なの？
知らず知らずのうちに体の内部はさまざまな影響により、汚染されています。
例えば、
食品添加物、残留農薬などに含まれる有害化学物質。界面活性剤などに代表される環境ホルモン。水銀、鉛、ヒ素などの有害金属。など
暮らしに身近な毒としては
大気汚染物質、有害金属類、放射性物質
食品添加物、カビ毒、環境ホルモン
体内毒素、細菌性の毒、環境汚染物質
などがあります。
これらの影響で、アレルギーや花粉症、さまざまな病気や体調不良が起こります。
ファスティングの効果は？
ファスティングは一気に体を飢餓状態に追い込んで集中して体内をデトックスすることで体の免疫力を一気に高めることができます。
- 痩せやすい体質になる
- 脂肪細胞や癌細胞の減少
- 臓器に詰まった毒素を取り除く
- 消化器官を休息させ免疫力アップ
- 血糖値を下げ糖尿病予防
- 老化防止とアンチエイジング効果
- 体中に毒素をまき散らす宿便の排泄
- 若返り長寿、遺伝子が活性化
- 記憶力アップ
- 経皮吸収による環境毒素の排泄
- 血液浄化作用
- ホルモンバランス改善
などなど
食べないから痩せるだけじゃない！
からだやこころの健康を取り戻す効果があります
ファスティングで何故病気が治癒するの？
消化された食べ物は小腸で赤血球となり、
赤血球は白血球に変化し細胞に変化。
赤血球は毛細血管末端から間質に漏れ出し、接した臓器の細胞に変化。
DNAも赤血球から造られます。
ウィルスや細菌に感染すると駆けつけた赤血球が白血球に変化し免疫反応が起きる。
健康で栄養状態の良い時、赤血球は細胞に変化し、体が病気の方向に向かっている時、赤血球はがん細胞や炎症細胞など病巣の細胞に変化します。
ファスティングをすることで、小腸で赤血球が造られなくなれば、がん細胞や病巣の細胞が赤血球に逆戻りする事で、治癒するという原理です。
弱アルカリ性の体液は病気しらず
体液は弱アルカリ性が理想です。
脂っこいもの、高たんぱく食、食品添加物を摂る食生活。ストレスなどが溜まると活性酸素により体液が酸性に傾きます。
アルカリ性の状態を維持すると、がん細胞は増殖できなくなります。
常にからだを弱アルカリ性に維持することが大切です。
ミトコンドリアの働き
細胞でエネルギーを生み出しているのが、ミトコンドリア。
1つの細胞にたくさんのミトコンドリアがあります。
体液が酸性に傾くとミトコンドリアは機能を低下します。
数が少なくなると、ミトコンドリアへの負担が大きくなり、活性酸素が過剰に発生しやすくなります。
また、ミトコンドリアは加齢とともに数が減り、機能が低下します。
エネルギーを生み出す能力が低下するからエネルギー生産量が減少し、その影響で、疲れやすい、太りやすい、代謝が悪い、病気や癌などにも罹りやすくなります。
ミトコンドリア機能低下の裏には添加物など様々な要素も隠れています。
治療と称した薬💊の投与もミトコンドリア機能低下の原因です。
ミトコンドリアって何？
ヒトには、肝臓、腎臓、筋肉、脳などの代謝の活発な細胞に数百、数千個のミトコンドリアが存在し、細胞質の約40％を占めています。平均、1細胞中に300～400個のミトコンドリアが存在し、全身で体重の10％を占めているといわれています。
ストレスと活性酸素
ストレスのある人の吐く息はストレスのない人の吐く息に比べ、悪い活性酸素が多い。いらいらしている人のいる部屋では活性酸素の濃度が高くなり、周りの人までいらいらしやすくなります。
ストレスがからだに与える影響は侮れません。
ファスティングは健康を取り戻すためのファーストステップです。
わたしが体験したファスティング
キミタンハウスのファスティング
キミタンハウスオリジナル酵素ドリンクを使用した11日間のファスティングです。
▼以下、いただいた資料です
キミタンファスティングのメリット
ファスティングと回復期間中の注意点
ファスティング中の症状
食べていいものリスト
酵素ドリンクの説明
ファスティング中に摂取する飲食物はとても大事！
ファスティングを簡単に成功させるコツの1つは酵素ドリンクを摂り入れる事！
ファスティングプログラム動画
ファスティングをやってみた感想
初日から6日間はメインで酵素ジュースのみです。味噌スープ、練り酵素も食べる事ができます。
ファスティング経験は人生初でしたが、
思っていたより、酵素ジュースの栄養価バランスがよく、お腹があまり空かず、びっくり
しました。
7日目から５日間は回復食ですが、あと数日は酵素ジュースだけでいけそうな予感もしました。
回復食1日目、2日目は朝が酵素ジュースで昼夜にお粥と味噌汁とたくわんを食べます。
3日目はお粥が玄米ご飯に変わります。
4日目と5日目はお粥でも玄米ご飯どちらもOKです。
無添加、無農薬にこだわった食材のセット
スタートから数日目で、お肌を触るとツルツルした感覚があり、肌の変化を感じ、ファスティング終了時は体重は2キロ減。、ファスティング後3ヶ月ほどで体重が徐々に減り5キロ減。元々健康でしたが体は軽く、食べても体重は増えず、代謝もよくなり、デトックスされた感覚を維持できています。
無駄なものを食べていたのか、普段の食事を見直すきっかけとなりました。
スーパーで売られている添加物入りの食材は極力買わず、無農薬野菜を購入するようにしていましたが、食べる量や咀嚼回数、カフェイン等はあまり気にしていませんでした。
ファスティング後も感謝しながら適量をよく噛んで食べる事を意識し、玄米食に切り替えました。
あとは、
おやつを食べないように改善しました
たまには食べちゃいますが…
わたしがリスペクトしている船瀬俊介さんもファスティングを勧めており、自らが1日一食、（ビーガン食）を継続されています。72歳にして白髪なし、元気モリモリですよ
からだも思考も軽くなりますので、きみたん式ファスティングをおすすめします
実際に、ファスティングをされたかたのファスティング前とファスティング後の写真を見せていただいたり、アトピーなどのアレルギーや病気の原因も食生活が原因なので、すっかり治ったかたのお話や、今の食環境（食材）がいかに汚染されているか、などなど、たくさんのお話しを伺う事ができます。
他にもさまざまなイベントを開催されていますよ。
からだの健康はこころの健康に密接にリンクしています
お読みいただきありがとうございました♪
今日も素敵な1日を❣️
おまけ
船瀬俊介氏著書
自分の健康を、いかにして守るのかに関しては
- 食とからだについて関心を持つこと。
- 世の中のことに関心を持つこと。
その上で精神の健康を維持していくことで、毎日楽しい生活が実現できると考えています
今後も心とからだと魂をバージョンアップするコラムを発信していきます❣️
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