おはようございます
今日の言葉は『脳波』
脳の活動によって引き起こされる、波のような信号。という意味です。
脳内に存在する神経細胞同士が、外部からの刺激に反応して電気信号を伝達させ、様々な処理を行っています。
脳波の種類
- γ:ガンマ波（30〜100Hz）
- β:ベータ波（14〜38Hz）
- α:アルファ波（8〜14Hz）
- θ:シータ波（4〜8Hz）
- δ:デルタ波（0.5〜4Hz）
の5種類といわれています。
どんな時にその脳波になるの？
γ:ガンマ波
電気信号を毎秒約 40 回 (40 Hz) の周波数で放出した際に発生するといわれ、レム睡眠の際にガンマ波が常に発生しているといわれています。
β:ベータ波
β波は警戒、集中しているときに出現しておりアドレナリンが分泌されています。
α:アルファ波
リラックスしている時や安静覚醒閉眼時に出現しやすい脳波です
θ:シータ波
シータ波は深い瞑想状態やまどろみの状態に出現する脳波です。
δ:デルタ波
デルタは最も深い睡眠の段階で出現しますノンレム睡眠の時に出現します
レム睡眠とは
身体は休息状態にあるが、脳が活動して覚醒状態にある睡眠状態のこと
ノンレム睡眠
大脳は休息している。成長ホルモンを分泌し、生体機能を整えている睡眠状態のこと
米Awakened Mind研究所による
脳波データ解析
人間の意識状態を研究することで、どれだけ深く瞑想に入れているかだけでなく、その人の意識変容の段階まで分かるそうです。
以下は研究所のデータ解析より引用。
一般的な解析結果
グレー•ピンク:ガンマ波
🟧🟨🟥ベータ波
🟩アルファ波
🟦シータ波
🟪デルタ波
目が覚めているときはベータ波が大きい状態
オレンジ色、黄色、赤色のグラフがベータ波
（言語や論理を使っているときに強くなる脳波）
パニック状態やストレスが高くなると
ベータ波の中でも高い周波数の脳波が強くなる。
グラフでは赤色の棒グラフが長くなる
現在人の多くは左脳のベータ波が大きい状態で過ごしているという
ベータ波よりも周波数の高いガンマ波は、ほとんど出ない。
瞑想したり、心が静まってくると、アルファ波（緑色）、シータ波（青色）、
シータ波が大きくなると、脳が潜在意識にアクセスしている。
デルタ波が大きくなると無意識にアクセスしているのだといわれている。
直感やクリエイティビティは、潜在意識、
左脳的な論理思考は、AIが得意とするところ。人間の顕在意識を電子回路で再現しようとしているのだから、当然そうなる。一方で人間は、AIの論理思考と競うのではなく、潜在意識、無意識など脳全体を使って、よりクリエイティブに、より直感的になっていくべきなのかもしれない。
覚醒脳
この脳の状態を一つの理想形と考えており
「覚醒脳」と呼んでいる。
脳を覚醒脳の状態にするには、瞑想が効果的な方法の一つ。
睡眠の脳波
ベータ波、アルファ波、シータ波、デルタ波の順に周波数が低くなっていく
瞑想の脳波
シータ波、デルタ波と周波数が低下する中でも、顕在意識に近いアルファ波の活動を維持。
進化脳
瞑想を習慣的に続けていると、瞑想をしていないときでも覚醒脳の状態が維持されるようになる。
ベータ波、アルファ波、シータ波、デルタ波の4つの脳波が同じような大きさになる。
この状態になると、自分と世界が1つになった「ワンネス」の感覚になるという。仏教で言うところの「彼我一如」の境地。
超意識シンクロ状態
瞑想の熟練者になると最も周波数の高いガンマ波が大きくなることが分かっている。
意識が明晰になり、学習速度も早くなり、共感力も高まる。同研究所はこの状態を「超意識シンクロ状態」と呼んでいる。
究極脳
そして究極は、ガンマ波を含めたすべての脳波が一斉に高くなる状態で、「究極脳」と呼ばれている。
瞑想中にこの状態になった人は、仏教で言うところの「空」や「無我」の状態になるようです。
以上が米Awakened Mind研究所による脳波の解説でした
５種類の脳波の状態により、覚醒脳、進化脳、超意識シンクロ脳、究極脳に分類され、それぞれの特徴を読むと、究極脳に憧れますが、『空』『無我』の状態になると、物質を超越して、もはや人では無い気がします。
ヨガの修行を積んだチベットの仙人といわれる方達は身体を持たず、意識として存在し、地球の意識が高まる事を瞑想により実践していると聞いた事があります。
下界から来客が来た時だけ、物質化するとか
瞑想によって脳波が変化するという事はわかりました！
瞑想は心を静めて無心になり、何も考えずリラックスすることなのですが、生活していれば大なり小なりうまくいかない事が起こります。その度に心や感情が動き、世の中には心を落ち着かせることができない原因がてんこ盛り。
明日は心を落ち着かせて瞑想しやすくなるわたしなりのレシピをお伝えしていきます。
お楽しみに💚
今日は脳波を取り上げましたが、サイトのどこを探しても、覚醒脳、進化脳、超意識シンクロ脳、究極脳に関する論文はないそうです
今日も素敵な一日を❣️
本日もご訪問ありがとうございます
よもやま話
9月は毎日コラムを上げていました。
今月は2回目のコラムです。
書く！という意識がないと続きません。
頭の中では、色々と浮かんでいましたが、アップするに至らず
イベント続きでちょいと、集中力が切れていたかも。
言い訳ですが、神社ブログに集中していました。
短期集中の方が捗るので、一気にまとめてアップ！
コメントは今後ぼちぼち入れていく気持ちではいますが
どうなることやら？
写真だけでも十分楽しめますよ♪(わたしの勝手な思い込みですが）
人はみんな完璧を目指しすぎているような気がしています。目標が高すぎて、頓挫していたり、自分にプレッシャーをかけすぎていたり。
肩の力を抜いて生きていく選択も大事ですよね。
わたしの神社⛩ブログが完成しない言い訳でもありますが、神社好きの方は覗いて下さい。
仏閣や旅行で訪れた写真もアップしています
