飯塚市のハート歯科クリニックいまいの院長今井光です。
「早起きは三文の徳」ということわざがあります。過去から現在まで言い伝えられ、残ることわざには意味があるので今まで存在しています。
ここ最近、24時間営業ジムに朝から
1時間運動して
1時間勉強して
仕事に向かっています。
はじめは朝起きるのも辛いですが
習慣化するまでです。
10分 ストレッチ
30分 ラン
15分 筋トレ
5分 呼吸、瞑想
です
現在、4時半です
そろそろ始動しましょう！
今日も
一日一生、やり抜きます。
昼は10分ほどコーヒー飲んで
仮眠は必須ですね^ ^