朝の運動は突然死のリスクが高い⁉︎

連休中 年をとって⁉︎早起きになったのが幸いして…… 朝からジムにやってきました！ 「朝の運動は突然死のリスクが高い」んじゃないの？ と突っ込まれそうですが… 安心してください 起床後、1時間経ってます、もちろん軽い食事と水分もバッチリとってます… みなさま、良い１日を過ごしくださいね（＾∇＾）

A photo posted by 池谷敏郎 (@toshiroiketani) on Jul 17, 2016 at 3:42pm PDT

朝は、

交感神経が活発となり、

心拍数と血圧が上昇します。

さらに

血小板の活性化が生じやすく血液が固まりやすくなります！

夏であれば、就寝中に寝汗をかくので余計に血液が固まりやすいわけです！

その結果、

起床後1時間は、脳梗塞や心筋梗塞の発症リスクが高まるのです！

そこで、

起床後は、水分補給や軽い朝食を済ませ

1時間程度経過してからの運動がオススメで