本来なら梅雨の時期なのに、雨が降らずに
いきなり真夏の暑さが続いて、水分やミネ
ラル不足により、私達の身体はとっても
疲れやすくなっています。
頭や首、肩が凝ってきたら水分不足による
脱水状態になっている可能性が高いので
麦茶やミネラルウォーター等を飲んで
脱水症状を回避しましょう😊
暑さから上昇した体温を、身体中の水分を
使って最優先で下げます。
喉が渇いた時は、身体が体液変化のサイン
として教えています。
喉の渇きには2種類
●汗💦などをかいて水分（体液）の量が
足りなくなった時
●体液の濃度（食べ物や薬等の影響によって
水分とイオンのバランスが崩れた時）
甘い飲み物や、スポーツドリンク、エナジー
ドリンク、コーヒー、紅茶、お茶、アルコール
等は水分補給にはならず、かえって身体の水分
を奪ってしまうことになります。
汗💦をかいた時は、塩（イオン膜を通していな
いミネラル塩）を舐めることをお勧めします😊
私達の身体の60%以上が水分で出来ていますので
ミネラルバランスの良いヘルシーバナウォーター
を飲んで水分補給をしながら、血糖値や血圧、
痛風等。体調を維持する為にお役立てください‼️