こんにちは！
桜
が咲いてからあまり気温が上がらない日が続いて
例年より長くお花を楽しむことが出来ますね♪
効果的に血糖値を下げる為には、
毎食後15分以内に15分間ウォーキングをすることが
結果が出やすく2ヶ月間続けた結果、ヘモグロビン
A1Cの値が1%近く下がりました。
食後30分を過ぎてからウォーキングした場合や、
朝食前に散歩をしても変化がなかったという報告が
あった。と糖尿病専門医の先生が仰ってました。
食後すぐに動いた方が、糖が効果的にエネルギー
源として使われて血糖値の急上昇が抑えられる為
家事等も食後すぐにするのが良いですね。
忙しい方に人気なのが、ヘルシーバナウォーター。
血糖値が気になる人に飲まれています。
