おはようございます
朝晩めっきり冷えて来ましたね…。
今朝、目が覚めたら気温13度
日中は、23℃くらいになりそうですので、洋服やエアコン等で
調節して体になるべく負担を掛けない様にしたいですね！
雨の日が多いので、呼吸器を守る為エアコンを付ける様にしましょう。
お風呂やサウナ、温泉が好きで、アルコールを好んで飲まれる方は
飲まない人と比べると、脳梗塞や心筋梗塞になり易い様ですので
お風呂等に入る前後にコップ半分のミネラルウォーターを読む様に
心掛けると血流が良くなり予防に繋がります。
アルコールは水分摂取にはならず、逆にアルコールを体外に出す為に
ミネラルが使われる為、水分やミネラル不足になってしまいます。
健康寿命を延ばす為、意識して調節していきたいですね。
台風19号で被害に遭われ、とても大変な思いをされている方々が
多くいらっしゃる事に心が痛みます。
少しでも早く復旧されますことを心よりお祈り申し上げます。
1つしかない体、ご自愛下さい。
100の薬や治療より1つの予防
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