こんにちは(^^♪

毎日、暑い日が続いて体がとても疲れていますが

皆様、お元気でお過ごしでしょうか。

 

朝8時頃、家の周りの掃除をしていた時の事です。

途中から汗が滝の様に流れて来て水分を摂ろう

かと思いましたが、あと少しだったのでフラフラ

しながらもそのまま続けてしまいました。

 

たった1時間程の事でしたので、出来ないはず

がないとそれがいけなかったんですね…。

 

「私は大丈夫!」と思っていても、筋肉量が少な

い為、水分を十分に保持出来ていなかった様で、

軽い脱水状態になってしまいました。

水分を摂ってから、掃除すべきでした。

水分を十分摂っているつもりでしたが、思い

起こせば1日に1Lくらいでした…。

 

涼しい部屋にいる為、気付かない内に時間が

過ぎていた様に思います。

 

今の時期は、2Lは必要です!

と、病院で言われましたので、意識して

飲む様にしています。

 

人によって体力に差がある事を思い知らされ

誰にでも出来る事が、その日の体調であった

り、疲れている身体には無理が効かない事も

ある様ですので、皆様も気を付けて下さいね。

 

異常な暑さが続いているので、必ずエアコン

等で室内温度を25℃以下に設定する事を

お勧めします。

 

特にご高齢者様は、暑いと感じにくくなって

いると共に水分を保持しにくい為、汗をかいて

体温を下げる事が出来にくい状態になって

いる様です。

 

ご高齢者様だけで暮らしているご家族様が

いらっしゃる様でしたら、命を守る為にも

お声を掛ける様にしましょう。

 

ワンちゃんは特に熱中症になりやすいので

ワンちゃんだけでお留守番させる時にも

エアコンをお忘れなく!

 

健康である事が一番ですね!

飲んでいる方からのアンケートが届きました

のでご参考になれば幸いです。

 

 

 

100の薬や治療より1つの予防

1つしかない体、どうぞご自愛くださいませ!

 

http://www.yoboudegenki.com/about.html