健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
<健康カレンダー>
長時間のパソコン作業では
・まばたきの回数を増やすように意識する
・遠くを見てピント調整の筋肉を休める
<健康寿命を延ばしましょう!>
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう!
下腹凹ます④
お尻を小さく!④
太もも細く!④
ひざ下細く!④
人生100年時代といわれるようになってきました。