健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
<健康カレンダー>
腎臓を守る
・味付けの濃いこってりした物や冷たい物を飲食し過ぎない
・過労とストレスに気をつけ、睡眠不足は避ける
・抗酸化成分を摂って、血管の柔軟性をこことがる
<健康寿命を延ばしましょう!>
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう!
下腹凹ます②
お尻を小さく!②
太もも細く!②
ひざ下細く!②
人生100年時代といわれるようになってきました。