健康カレンダー(7/9)PPKストレッチ(火曜日) | 香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

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リバウンドしにくい体型・姿勢をサポートします♪

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

健康長寿 肥満 痩せすぎ

健康長寿を目指すには、太りすぎにも痩せすぎにも気をつけましょう。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます③

https://youtu.be/vgO-Z-fwit4

お尻を小さく!③

https://youtu.be/9dRV55o-n5A

太もも細く!③

https://youtu.be/y8s7dDXSY0g

ひざ下細く!③

https://youtu.be/KkXjDAz76lU

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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