活性酸素と戦う抗酸化酵素? | 香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

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健康管理士・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

活性酸素と戦う抗酸化酵素?

活性酸素・抗酸化酵素

 

人間の体は、活性酸素を処理する機構を備えています。

その1つが、抗酸化酸素です。

これが多いほど老化が抑えられます。

全身の細胞に配備されている抗酸化酵素の中で、第一線で

働くのは「スーパーオキシドジスムターゼ」という酵素です。

通称「SOD」と呼ばれています。

SODは、スーパーオキシドラジカルを過酸化水素に変換します。過酸化水素も活性酸素ですが、細胞には過酸化水素に働き

かける「カタラーゼ」と「グルタチオンペルオキシダーゼ」と

いう酵素が備えられているため、活性酸素が細胞内で発生した

としても、その影響を最低限に抑えることができるのです。

スーパーオキシドジズムターゼ・活性酸素

 

ただし、活性酸素が作られるスピードは消去するスピードより

速いため、どうしても活性酸素は体内に残るといわれています。

そのため、こうして体内に残った活性酸素が老化やさまざまな

病気に関連しているのではないかと考えれれています。

また、第1の酵素であるSODの働きは、年齢とともに

衰えていき、一般的に40代を過ぎるあたりから一気に

低下していきます。そのため、加齢に伴い細胞内に発生した

活性酸素を素早く処理できずに、活性酸素が増えやくなって

いきます。

活性酸素・抗酸化酵素

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

 

人生100年時代

 

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

 

 

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健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

資料:日本成人病予防協会「ほすぴ」

 

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