すっきリンパストレッチ(脇腹引き締め) | 香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

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健康管理士・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

“すっきリンパストレッチ”

脇腹引き締め

 

1.左脚を前に右脚を後ろへ前後に大きく開き、両腕を肩の高さで左右に広げる。(※重心をできるだけ低くする)

お腹引き締め・ストレッチ

 

2.上半身を左方向に脇腹から大きくひねってキツいと感じるところまで脇腹をねじる(※15秒間キープ)

脇腹引き締め・ストレッチ

 

3.右脚を前に左脚を後ろへ前後に大きく開き、両腕を肩の高さで左右に広げる。(※重心をできるだけ低くする)

お腹のリンパストレス

 

4.上半身を右方向に脇腹から大きくひねってキツいと感じるところまで脇腹をねじる(※15秒間キープ)

メタボ改善・ストレス

 

 

※1~4を3回行う

 

 

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