腸内フローラ:シンバイオティクス | 香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

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健康管理士・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

腸内フローラ:シンバイオティクス

腸内環境・腸内フローラ

 

私たちの腸内環境を左右するのが、

腸内に100兆個以上も住んでいる「腸内細菌」です。

 

腸内細菌は、その機能から大きく

「善玉菌」「日和見菌」「善玉菌」の3つに分類され、

「善玉菌:日和見菌:悪玉菌=2:7:1」

バランスがよいといわれています。

 

腸内細菌は、宿主である人と共生関係になり、

食べ物から得る栄養素をエサにさまざまな代謝物を

生成することで、人体の機能にさまざまな影響を与えています。

 

一般的に、善玉菌とは

人間にとって有益な代謝物を生成する菌群を指し、

その代謝過程を発酵と呼びます。

 

一方、悪玉菌群が行う代謝過程は腐敗と呼ばれ、

人間にとって不利益な代謝物を生成します。

 

善玉菌・悪玉菌・日和見菌・腸内環境

 

腸内細菌は腸壁の粘膜にびっしり生息しているため、

まるでお花畑(フローラ)のように見えることから、

「腸内フローラ」と呼ばれ、その総量は約1.5㎏にもなります。

腸内フローラ・腸内環境・お花畑

 

シンバイオティクス

有用な善玉菌を食事から摂取する「プロバイオティクス」

腸内に住む善玉菌のエサとなるオリゴ糖・食物繊維を摂取し、腸内環境を元気にする「プレバイオティクス」

プロバイオティクス食品とプレバイオティクス食品を

バランスよく摂取する、双方の作用をもつ食事を摂取して、

腸内環境改善にアプローチする

『シンバイオティクス』が注目を集めています。

 

 

(※資料:日本成人病予防協会ほすぴ174号)

 

 

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