健康管理士・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
腸内フローラ：シンバイオティクス
私たちの腸内環境を左右するのが､
腸内に100兆個以上も住んでいる「腸内細菌」です｡
腸内細菌は､その機能から大きく
「善玉菌」「日和見菌」「善玉菌」の3つに分類され､
「善玉菌：日和見菌：悪玉菌＝2：7：1」の
バランスがよいといわれています｡
腸内細菌は､宿主である人と共生関係になり､
食べ物から得る栄養素をエサにさまざまな代謝物を
生成することで､人体の機能にさまざまな影響を与えています｡
一般的に､善玉菌とは
人間にとって有益な代謝物を生成する菌群を指し、
その代謝過程を発酵と呼びます｡
一方、悪玉菌群が行う代謝過程は腐敗と呼ばれ､
人間にとって不利益な代謝物を生成します｡
腸内細菌は腸壁の粘膜にびっしり生息しているため､
まるでお花畑(フローラ)のように見えることから､
「腸内フローラ」と呼ばれ､その総量は約1.5㎏にもなります｡
シンバイオティクス
有用な善玉菌を食事から摂取する「プロバイオティクス」
腸内に住む善玉菌のエサとなるオリゴ糖・食物繊維を摂取し、腸内環境を元気にする「プレバイオティクス」
プロバイオティクス食品とプレバイオティクス食品を
バランスよく摂取する､双方の作用をもつ食事を摂取して､
腸内環境改善にアプローチする
『シンバイオティクス』が注目を集めています。
(※資料:日本成人病予防協会ほすぴ174号)
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