認定エステティシャン・美容整体師・健康管理士
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
ほとんどお酒を飲まないにも関わらず
肝臓に脂肪が溜まる人は､
推定で1000万人に上るとされている｡
多くの場合は脂肪肝から進行しませんが､
１～2割は肝炎を起こして肝硬変･肝がんに
進行するといわれています｡
この進行性の脂肪肝炎は「NASH（非アルコール性脂肪肝炎)」と呼ばれ､増加傾向にあります｡
対策としては､急激な体重の増減や運動不足に注意して
脂肪肝を予防することが重要です｡
運動はウォーキングや水中歩行など､
ゆったりとしたものがよいでしょう｡
脂肪肝からNASH（非アルコール性脂肪肝炎)へ
進行させないためには､脂肪の酸化･炎症に関わる
活性酸素を減らす工夫が必要です｡
ストレスや睡眠不足に気をつけ､
ビタミンCやE､ポリフェノールなどの
抗酸化成分が豊富な食品を摂りましょう｡
