メンタルストレスによる不眠・頭痛・ココロとカラダの不調を改善。女性の先生による女性専門整体サロン (東中野・中野・新宿)

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女性専門整体サロンHACHIGA
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こんにちは♡

女性の健康をサポートする

中野・新宿エリアの美容整体師 

八賀(はちが)です。

 

 

人間の心と身体って、

密接につながっているんだなあと日々感じています。

 

今日は生理周期のお話。

 

子供の頃から生理周期が不順で。。。

という方は、

また別な要素がある可能性はありますが、

大人になって、普段はそんなにずれることがないのに、ときどきずれる、不順になる。

という方の場合、心の状態がとても関係しているかと思います。

 

 

 

これは私自身の経験ですが、

(私は、生理周期は比較的ずれにくい方です。照れ

 

何度かずれたタイミングを振り返ってみると、

大きなストレスを感じていた時と、

すごく寒かった時(身体の冷えが続いてた時)。

 

私の場合、この二つが原因で、

生理周期の乱れが起きてたなあって思います。

 

 

これには、ちゃんと解剖学的にも、

理由がありまして、

今日は私のケースを例に出して、

そんなお話をしてみたいと思います。

 

 

 

 

まずはざっくりと、

生理周期のお話から。

 

生理周期を作ってくれているのは、ホルモンです。

脳下垂体や卵巣から出るホルモンが、

月経の流れを作ってくれています。

 

さらにざっくり説明をすると、、、

脳の視床下部から、脳の脳下垂体に指令が出されて、

脳下垂体をその指令を受け、

「卵胞刺激ホルモン」を出し、

卵巣に「卵胞を作って!」指令を送ります。

 

指令を受けた卵巣は

「卵胞ホルモン(エストロゲン)」を出し、卵胞を作り育てます。

卵胞が段々といい感じに育ってきたら、

エストロゲンが「もう、卵胞作らなくていいよ!」の指令を、脳下垂体に送ります。

 

それを受けて、脳下垂体はさらに、

「黄体形成ホルモン」を出し、排卵を促します。

 

そして排卵が起こります。

 

排卵後は、エストロゲンは減少してゆき、

排卵後に残った黄体が「黄体ホルモン(プロゲステロン)」を出します。

 

排卵後の卵子が授精しなかった場合、

子宮内膜が剥がれ落ち、

月経がやってくる。

 

これが、1ヶ月前後ごとに行われます。

(解剖生理学では28日。)

 

 

 

・・・と、

文章で書くとすごく複雑ですが、

要は、とても複雑で繊細な活動が、

毎月女性の体内で行われているということなんです。

 

 

 

そして、

今度は自律神経のお話。

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

 

交感神経は、戦闘準備OK!

な状態の時。

副交感神経は、リラックスして横になってるような時。

(この辺は、つい最近もこちらの記事で書いたばかりかしら照れ。)

 

 

 

たとえば、

鬼滅の刃の炭治郎が、

鬼から攻撃をされそうになっているときの状況❗️

これが、

「交感神経」優位の状態。

 

神経ははりつめ、

動機は激しくなって、

血圧も上がって、

瞳孔も開いているかと思います。

興奮や不安感も高まり、アドレナリン・ノルアドリンも放出!!

 

エネルギーや血液は、

目前の危機を回避するため、

今必要なところに使わないといけないので、

内臓の活動は抑えられます。

(こんな状況でお腹が空くことはないですものね。)

 

 

それに対し、

リラックスしている時。

たとえば、鬼滅の刃の禰󠄀豆子ちゃんが寝ているとき。

(糸が切れたように、ストンと寝てしまいますが、あのくらい思いっきりオフにできるのは、すごい羨ましい 笑)

これが「副交感神経」優位の状態。

 

 

 

ここに、

最初の私の話を絡めてみます。

 

私が生理が不順になるのは、

大きなストレスを感じたり、

身体の冷えがひどい時。

(冷えの場合、熱を作るための活動を頑張ります。心臓をいっぱい動かしたりと、交感神経が優位になります。)

つまり、

どちらも交感神経が優位の時なんです。

 

 

だいぶ長くなってきましたが、まとめてみます。

 

生理不順の改善には、

排卵後、生理予定日までの期間をなるべく、副交感神経優位の状態で過ごすことは効果的かと思います。

 

無理をしすぎず、がんばりすぎず、

身体をリラックスした状態に。

適度な運動。

良質な睡眠をとる。

身体を冷やさない。

 

よく言われているこういったことは、

忙しい毎日の生活の中で、

実践するのはなかなか難しいかもしれませんが💦

でも少しでも、副交感神経が優位になる時間を作れるよう、自分の身体を観察しながら過ごしてみてくださいね❤️

 

 

また、自律神経のバランスを整えるのに、整体はとても役に立ちます。

副交感神経に切り替わる感覚を体感したいと思ったら、頭蓋骨調整ありの少し長めのコースを受けてみてください照れ

 

 

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血液は、

赤血球・白血球・血小板・血漿

でできています。

(9割が赤血球!)

 

真ん中が窪んだ楕円形の袋状になっていて、

中には、ヘモグロビンがいっぱい詰まっています。

(ヘモグロビンが酸素を取り込む)

 

骨髄(骨の真ん中あたり)で誕生したら、

1~2日で大人になります。

 

そこから、

約120日間、休むことなく毎日働きます。

酸素を運ぶのがお仕事です。

 

 

アニメ「はたらく細胞」でも、赤血球ちゃんがせっせと酸素運んでますよね。

(昨年の入院中、ハマってみてました照れラブラブ

 

(HPよりお借りしました。)

 

寿命が近づいてくると、

伸縮自在の柔軟性のある赤血球が、

段々と硬くなっていきます。

 

もうこれ以上、

役に立たない、

となった老化した赤血球は、

脾臓へ。

 

脾臓で待ってるマクロファージ(白血球の一つ)に、

周りの皮を食べられます。

 

中身のヘモグロビンは、

再利用されます。

(ヘムとグロビンに分けられます)

 

グロビンは、アミノ酸として再利用。

 

ヘムは、鉄とビリルビンとなって再利用。

 

ビリルビンは、胆のうに運ばれ、

胆汁の材料となります。

 

 

なんと、

死骸も全て、

体のために余すことなく使われる!

 

なんだか、人間の体ってすごいんだなあと、

解剖の勉強をしていて最初に感動したのが、

この赤血球のお話でしたおねがい

 

 

 

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八賀(はちが)です。

 

 

当院のHPは、ワードプレスで私が作っているのですが、購入したテーマ(大枠のデザインのフォーマットのようなもの)が、年に数回更新されるんです。

 

不具合の訂正だったり、新しい機能の追加だったりと、なんらかのかたちで年に3〜4回アップデートがあるんです。

 

デザイナーさんが内容をアップデートしてくださるのは、とてもありがたいことのはずなのですが、、、

でも私にとっては正直、

あまりありがたくない。。

 

その通知がくるたびに、

どきどきしています>_<。。。

 

 

というのも、

更新作業は自動的に行われるのではなく、

私が自分でやらなければならず。

それが、ものすごくめんどくさい。。

 

正直、ワタシ、

確定申告よりも

この作業、嫌いかもしれません。。。

 

今までのテーマ(大枠のフォーマット)をいったん削除して、そこに、更新されたテーマをダウンロードしてはめ込む、

という流れでやるのですが、

大変で大変で。。。

 

 

 

 

やることはざっくりと、

こんなかんじ。

 

旧テーマに入ってるデータをいったん、

仮のテーマにいったん移す。

旧テーマをワードプレスから削除

新テーマ(アップデート・更新されたもの)をダウンロード

ダウンロードした新テーマを、ZIPファイルに変更作業

ZIPにした新テーマをワードプレス編集ページへ入れる

仮のテーマから、新テーマにデータを移す

消えてしまってる編集内容、たとえば、

グローバルメニューとか消えちゃうので

作り直します。

この、手作業で復元させていくのが、もう泣きそうな気持ちになります。

(超地道なコツコツ作業です。)

 

 

私、HPを元のテーマから、

自分で結構加工してしまっているので、

その加工したものが一部消えてしまうんです。。。。

もう、悲しすぎる。。

 

 

このHP更新作業が、

年に3〜4回あるので、

その度に、微妙にHPが変わっているかもしれません。

(すべてを元どおりに復元ができないことも多々ありまして^^;)

 

 

 

 

こういう話をしてると、

「八賀さんはPC作業が得意だからいいよね。」

ということをよく言われます。

 

いやいや、

いやいや、

まったくそんなことはありません💦

 

 

整体師になって、自分でサロン運営をするまでは、

こんな作業はまったく

やったことがありませんでした。

 

PCスキルとしては、

ワードやエクセルがぎりぎりなんとか、

最低限使えるくらいのレベルだったんです。

 

 

 

整体師になり、

ブログを書くようになって、

CSSをいじって、

ブログの加工ができるようになりました。

 

サロンHPを作るため、

HPを作るのに必要なコンピューター用語が少しわかるようになりました。

 

Web系のお仕事は、

経験したことも、

学んだこともありませんが、

気づけば、なんだか、

ちょっとだけ、

そこに近いようなことをしてるような。。。

 

整体師の仕事って実は、

半分は、Webデザイナー&コーダー&プログラマー&ライターさんなんじゃないかって思うことも多々 笑

 

大変だけど、やらざるを得ない状況になっていることで、

できるようになったのは、

すごくよかったなって思っています照れ(半ば強制的に びっくり笑)

 

↑スマホで見た時の、当院のHP❤️

 

 

 

今月にはいり、

整体のお仕事や、スクールについてのご質問をいただくことが増え、

整体に興味を持ってくださる方が増えてきたのかなと、

嬉しく思っておりますが、

 

以前もちょっと書きましたが、

整体施術だけをやりたいなら、

どこかの整体院へ就職するのが良いかとおもいます。

 

 

自分でサロンをやるとなると、

整体施術以外にしなければならないことが、

ほんとうに大量にあります。

整体施術以外に学ばなければならないことも、

大量にあります。

 

 

日々のお仕事の中での、

施術とそれ以外の割合は、

私の場合こんなかんじで。

 

整体施術 2/3

それ以外 1/3

このくらいの割合でしょうか。

(時期にもよりますが。)

 

 

 

自分でサロン運営をしたいけど、

どうしても施術以外はしたくない、

という方は、

お金を払って丸投げ、

という手もあります 笑

 

丸投げの場合、

初期費用も結構費用がかかるのと、

継続的に費用がかかり続けます。

(施術以外にすべきことは、PC作業だけじゃないので、丸投げだと相当な費用を覚悟しないといけないかもびっくり

 

私の場合は、

そこにお金をかけるなら、

その分をクライアント様に還元したいなと思ったのと、

「できないことができるようになる」

というのは、

私にとって嬉しいことなので、

嫌だ嫌だと言いつつも、

ぜんぶ自分でやっております。照れ

 

というわけで、

PC作業は絶対したくない。

施術しかしたくない。

という方は、業者さんに、お金を払って丸ごとお任せしちゃうのも手だと思います。

 

 

 

 

サロンを開業するということは、

オープンまでの準備で終了ではありません。

(オープンしてすぐ潰れちゃったら意味がないですものね^^;)

 

長く順調に続けていくには、

ある程度時間やお金をかけて、

常にさまざまな情報収集も必要ですし、

常に学ぶ努力も必要です。

 

そういった努力を継続し続けることが、

わたしの場合、嫌じゃなかったので、

(それが意外と楽しかったりする。照れ

この8年続けてこれたのかなって、思っています。

 

 

以前にも書きましたが、

整体師になりたい、

と思われた場合、

整体施術(接客)以外のことも頑張れそうかどうか、

という部分もぜひ、じっくり考えていただけたらと思いますおねがい

 

 

 

 

とりあえず、

今回は更新作業、

なんとか終わったので一安心。

 

 

今までの履歴をみると、

昨年は、4月に更新があったので、

多分今年もまた、次はそのあたりに、

更新通知がくるんだろなあ。。。

 

「更新作業をせずに放置する」

(一応使えるには使えるので)

という選択肢も、

なくはないですが、、、

 

でも、

不具合がでたら、とか、

セキュリティ面でなにかあったら、

と思うと、やはり作業した方がいいだろなと思うので、

こつこつやっております。

 

毎回、本当にドキドキですびっくり。。。

 

 

 

 

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