いい時期ですから運動を始めたい！

いい時期になってきました、
天気もよくて外を歩くのが楽しいですね。

【　今日の運動　】
　散歩　　　　　３０分
　腕立て　　　　２０回
　腹筋　　　　　２０回
　背筋　　　　　２０回
　スクワット　　２０回

もうお年寄りですよ。。
自分の筋力のなさに愕然。
これからは続けます。

あっと言う間に。。

これ作ったのが2005年。。１年半ぶりに書き始めようかと。
アメブロもいろいろ機能追加されましたね。
ちょっとずつ触っていきたいと思います。

あれから、ちょこちょこ運動してますが、体力落ちてますね。
体の健康も大切ですが心の健康も大事だと最近思います。
ちょっとずつ長ーく書いていけたらと。

健康について考えてみる。。

最近、体調悪いなと思うことが多いです。

ご飯は、ちゃんと食べてますが、運動とかしてないなぁとか。

ウォーキングしてみようかなとか。

生活習慣を変えていこうと思います。

病気とかになってからでは遅いので、

ちょっとずつちょっとずつ。。

いろいろ情報探しながらやっていこうと思います。

よろしくお願いしますー。

ちなみに、他の方はどんなことに気をつけているのでしょうか？

気になりますね。