ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
11月27日（月）
「 健康で美しいカラダづくりを！
～不調と食事の関係～ in 神戸 」
の講演を開催しました。
開催場所は、
『 キルシュ エ セロリ 』
阪急神戸三宮の
イスズヤベーカリーと
同じビルの８Fにあるレストラン♪
ゆったりしてて
落ち着く空間です。
今回は、
ハーブティー付
ご用意したのは、
・オーガニックルイボスティー（発酵）
原材料名：有機ルイボス
・ハーブティー
原材料名：カモミール
どちらも
ノンカフェインです。
今回は
資料とは別に
スライドも準備しました。
オリジナルテキストは
17ページ
参加してくださったのは
神戸近郊にお住まいの香織さん
「 やりたくなりました♪ 」
「 めんどくさいと思って
後回ししがちだけど、
教えてもらってできる気がする！ 」
「 1回の食事でバランスよく食べないと
と思っていたけど、
講演を聞いて
１回の食事で摂らなくてもいい
と思ったら気持ちがラクに
なりました♪ 」
と嬉しいお言葉を
言ってくださいました♪
講演後の記念撮影♡
食事は毎日のことなので
継続できることが大事です！
講演で使った
テキストを参考に
できることから
やってみましょう。
香織さんが
頑張らなくてもできる
薬に頼らない
一生モノの
健康美をつくる食事を
つくっていきましょう♪
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